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【RYUSEI】水分補給、できてますか?

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こんばんは!アルバイトのテリーこと寺嶌です!

今日の名古屋の最高気温は23℃と、この春1番の暑さでしたが、皆さんはしっかりと水分補給されましたか?

おろそかになりがちな水分補給ですが、のどが潤う以外にも以下のようなメリットがあります

①ダイエット効果がある(ジュースを飲む機会が減る&空腹感が減る)

②基礎代謝が上がって脂肪を燃焼しやすい体になる

③免疫が向上して風邪を予防できる

④ニキビや吹き出物の解消につながる

⑤心臓病の予防になる

これ以外にもメリットはたくさんあります!

これからどんどん暑くなっていきますので、忘れずにしっかり水分補給をしましょう!

 

 

ちなみに僕はこの水筒を常備していて、毎日最低2ℓは水分を摂るようにしています(笑)

 

【JURI】抹茶ラテ☆

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こんにちはJURIです♪
すでにご存知の方もいらっしゃいますが
大人気ブルードラゴンの抹茶ラテ味が入荷されました!!

前回のブログで早く言いたかったのは
このことだったんです( ´ ` )!
ブラックボード…手書き感…こ、これが、い、いいですよね!!(もう自分で言っちゃう!)

さて本題ですが、抹茶ラテは
天然甘味料をつかっている為、飲んだ感想は爽やかな甘みになっています!!
抹茶の後にふんわりラテ感が……☆

もちろんほかの種類同様、タンパク質20gはいっています!!
プロテイン飲みたいけど、、甘すぎるのが苦手という方にオススメです♪
是非一度試して見てくださいね!

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【CHAKI】外食、選ぶなら?♪②

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こんにちは!

トレーナーのチアキです!

 

早くもパート2!「外食、選ぶなら?♪」

勝手にシリーズ化させようと目論むワタクシなのでした(笑)

 

前回は焼肉編でございましたが、

今回は、お客様よりよく伺う、、、

そう!「居酒屋」編!

 

肉~や、魚~に、特化していれば

なんとなくタンパク質を摂取出来ているように思えまずが、

そもそも居酒屋だとしたら何を食べればいいの~?

友人たちと外食したいのに、私だけ行けないなんて~(´;ω;`)ウゥゥ

そんな不安は取り除いちゃいましょう!

 

今回は、オーソドックスな居酒屋メニューを参考に

これもタンパク質だよ!ってものをピックアップしていきます!

 

まずは、王道【枝豆】!

どこの居酒屋でもスピードメニューの代表格!

豆類は植物性タンパク質なので、

納豆や豆腐と同じ分類です(^^)/

 

お次に、【お刺身】!

言わずもがな、タンパク質のトップ2!

特に赤身の刺身「マグロ」や「カツオ」などは、

積極的に摂っていきたいですね(^_-)-☆

 

最後は、【焼鳥】!

こちらも、タンパク質のトップ2!

魚類と共に先頭を走るタンパク質です!

「ささみ」や「砂肝」、「軟骨」など、

なるべく脂質の少ない部位を選んで摂取が効果的◎

※ちなみにワタクシの昨日の夕食、焼鳥でした(笑)

 

カムフラージュのある名古屋・栄は、飲食店の立ち並ぶエリアで、

外食の誘惑も本当に多いですが、チョイスを間違わなければ怖い物なし!

 

さぁ、今回の「外食、選ぶなら?♪」はここまで!

次の更新をお楽しみに~♪

See you next time ~♡♥

 

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【SARA】ふりそで、さよなら。

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ぬこんばんは♪♪

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

4月に入って、お客様から

二の腕を引き締めたい!!と言われること事が

増えました!!

そうですよね…

半袖、ノースリーブ

薄着の季節は、嫌でもやってきます^^;

暑いのに、羽織でかくしますか?

袖の長い服を着ますか?

いいえ!!トレーニングして

潔く出します!!露出します୧( “̮ )୨

引き締まった二の腕♪♪

トレーニングで手に入れませんか?

ふりそでと、サヨナラさせて見せます!!

1人では、頑張れない…続けられない…

そんな方の為の、パーソナルトレーナーです!!

1人ではなく、トレーナーと一緒に始めませんか?

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【JURI】ブラックボード☆

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こんにちは(・▽・)
カムフラージュJURIです♪

会員の皆様!ドリンク横に設置されてます、ブラックボード見ていただいたことはありますか??☆

桜も舞い散る中、新しい内容を書いている最中なんですが!♪
今回の内容早くお知らせしたいです!!(個人的に)

ヒントはこのペンの色!!
…分かった方……凄すぎます……Σ( ´・ω・`)

心を込めて書いておりますので
手書き感凄いですけど暖かい目でみてくださると幸いです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

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