こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日は半月に一度のInbody測定日！

昨日の夜からソワソワ…何度測っても緊張するのがInbody。

しかも今回はずっと体重が落ちず、停滞期が続いていたので、かなり心配でした(^^;)

 

結果は、筋肉量+1㎏、体脂肪量-1㎏！

どうりで体重は変わってないけど見た目は変わったことだ(｀・ω・´)♡

 

4月に入って変えた内容は、なんと糖質の量を増やしたこと！！！

3月までの糖質は…

朝：玄米

昼：サツマイモ

トレ前：バナナ

 

でしたが、筋肉量の減少と代謝ダウンの為、思い切って糖質をかなり増やしました。

 

4月からは、

朝：玄米

間食：大福

昼：サツマイモ

トレ前：大福

…ん？食べすぎ？(笑)

でもこれでも脂肪が減る事が分かったし、筋肉量も増えたから

続けてみようと思います～(｀・ω・´)☆

大福は腹持ちも良いし大好き♡

 

後は、有酸素運動を軽めに入れ始めました♡

後半はもう少し有酸素運動やります！

 

まだまだここから！引き続き頑張ります！