こんばんは❁¨̮

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪̊̈♪̆̈

今日は夏らしい、天気でしたね!!

 

最近は、トレーニングに加え

食事も気を付けています!!

でも、甘い物がなかなか辞められない…

チョコレートや、パンケーキ、アイス♡

甘い物に目がない私

特に、アイスが大好き.*･ﾟ

ボディメイクに、甘い物は厳禁…辛い(இдஇ; )

無理な我慢は良くない!!と思うので（笑

1週間に1回は、普通に甘い物食べます

✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝

何も気にしずに♡

その代わり、普段は無駄に脂質を摂らないよう、脂質をチェックしたり

GI値の低い物やタンパク質の多い物を

食べる様心掛けています(｡•ᴗ•｡)♡

お蕎麦が好きなので、何かとお蕎麦を食べています!!

 

ストイックに食事を頑張るのも、ボディメイクには大切ですが

たまーには、自分に甘くなるのもいいと思います♪̊̈♪̆̈

食べないダイエットは、基礎代謝が下がり

痩せにくくリバンドしやすい身体を作ってしまいます…

食べる物を正しく選び、しっかり食べて沢山トレーニングをしましょう୧( “̮ )୨