【WATARU】スクワット

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こんばんは、トレーナーの杉田です!

お正月の食事の乱れが残ってしまっていたので、今日から切り替えて行きます(^^;

今日はトレーニングの種目をご紹介します

とはいっても、皆様もご存じの方も多いとは思いますが……

「スクワット」です!

スクワットは下半身の全ての筋肉を刺激できるので、「ダイエット」、「ボディメイク」、「健康増進」、様々な目的を持った方々の強い味方になります!!!

ただスクワットには種類が沢山あり、

やり方一つで、ヒップアップ出来たり、脚が太くなってしまったりするのです。

例えば

足幅が肩幅よりも少し広めになるようにして行うと「お尻」、「内腿」を鍛えれます

足幅が肩幅よりも狭くなるようにして行うと太腿の前側を鍛えれます

それぞれの目的にあったスクワットを実施したいですね!

興味のある方は是非スタッフまでお声かけ下さいね( ^∀^)

お待ちしております♪