こんにちは(o^^o)

レセプションスタッフのルイです。

 

 

先日、こんなものをいただきました！

 

 

 

 

バスソルト(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

わたしは基本的にお風呂大好き人間なんですが

いい感じの入浴剤とかGETすると

さらに楽しくなっちゃいますよね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

 

実は 「正しい入浴法」なんてものもあるんですが

皆さまご存知でしょうか( ^ω^ )

 

①お湯の温度は38〜40度！

温度が42度を超えると体が逆に興奮状態になってしまい

内臓の働きを弱めてしまうそう。

40度ほどがベストみたいです♪

 

②肩まで浸かる全身浴！

昨今は半身浴がブームですが、

全身浴の方がより効果が高いそう。

全身を温めることで血流がよくなり、

また半身浴より大きな水圧がかかるため

下半身のむくみ解消にも効果的だそうです♪

 

③時間は10分！

基本的に、40度のお湯に10分浸かっていれば

体温は1度上昇するそう。

たった1度？って思うかもしれませんが

1度で十分に温熱効果は見込めるし

上がった体温は1〜2時間持続するので

無理に入り続ける必要はないみたいです♪

 

 

以上3点、正しい入浴法のご紹介でした(o^^o)

 

普段はシャワー派！なんて方も

今日は湯船に浸かってみるのはいかがでしょうか( ^ω^ )

 

オススメの入浴剤があれば、ぜひ教えてくださいね( ´ ▽ ` )

 

 

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