【SATO】脂を摂るなら魚から！

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こんにちは！

トレーナーの佐藤です佐藤です^ ^

 

僕は長期間でのダイエットを進めることが多いので、脂質を制限してもらっています！

 

その際、脂質の摂取量が下がってしまうので肌などの乾燥だったりが気になってしまいます(__)

 

なので僕は1週間に数回は魚などの良質な脂質を摂ってもらっています！

制限をしている度合いによって摂取量は変更してますが、海鮮丼などでも良いと判断することが多いです(^^)

 

魚のみではタンパク質量が足りない場合もあるので筋肉を増やしていきたい方は、プロテインなどの摂取も考えると綺麗に身体が変わっていきますよ:-)