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【CHAKI】HALLOWEEEEEN!!

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こんにちは!

トレーナーのチアキです!

 

本日より

CAMOUFLAGE・ハロウィンイベントを

開催しております!

 

News & Topics にも載せましたが、

フロントに置いてあるかぼちゃの重さを皆さまに当てて頂きます!

ややっ!結構重いぞ?!

※我々スタッフも、重さを知りません!

 

さあ、皆様の筋肉は敏感なのでしょうか?!

 

さらに、ご来館のお客様には

ハッピーラムネもプレゼントしてます!

 

さぁ皆様も

『trick or treat ‼︎』

【SARA】イルミネーション

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こんばんわ♪♪

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです❁¨̮

仕事終わり、有酸素がてら歩いて家まで帰りました!!

キックボクシング以外の、有酸素運動は

全くしませんが、たまに歩いて帰ってます︎︎︎︎✌︎︎︎

今日は、すれ違う人々みんな

ハイテンションでした^^;

 

そして、もうイルミネーションが始まっていて

とても綺麗でした(* ॑꒳ ॑* )⋆*

歩くのも楽しくなります♪̊̈♪̆̈

さて!

明日から4日間、CAMOUFLAGEで

ハロウィンイベントをやります\(◡̈)/

沢山の方のご来館をお待ちしております♡

 

【WATARU】ダイエット途中経過

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こんばんは、カムフラージュトレーナーの杉田です!(*´∀`*)

今月からダイエットを開始したのですが、その最中ギックリ腰になってしまい一時中断することに………

今はだいぶ良くなり少しづつトレーニングも再開しています。

体重でいうと約8kg程落ちています。後2ヶ月で10kg落としていきたいです!!

よく「どんな食事をしてるの?」とご質問をいただきますので、その一部を紹介します。

それは……………きのこの味噌汁です!

僕はダイエットをしていると便秘がちになるのできのこから食物繊維をとっています。

個人的には、なめこが好きです(笑)

また食物繊維には満腹感をもたらす効果もあるのでオススメです!

これから本格的に寒くなる季節になるので、きのこたっぷりの味噌汁、お鍋を作ってみてはいかがでしょうか?

ダイエットに関して何かご質問がございましたらお気軽にスタッフまでどうぞ♪

 

【YUKI】毎日走った方がいいの?

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みなさんこんにちは!

風が冷たくなって来ましたね。本日家を出た時の風のつめたさにビックリしました!半ズボンも「ここまでだな」と感じました、、

先日のブログではランニングコースの紹介をさせていただきました。

今回は、「毎日走った方がいいの?」について書きたいと思います。

結果から言いますと、毎日走っても1日おきでも結果は変わりません。

ダイエット目的ならば1日おきでも大丈夫です。しっかりと休息日をとる、筋肉を休めることが大切です!!

しっかりと休みを取りながら、長く続けることが大切ですね!

さて今日も真っ暗な東山公園を疾走して来ます!!

 

 

 

 

 

 

 

【SATO】水の量について!

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こんにちは!

トレーナーの佐藤です!

 

よく水をどれぐらい飲んだらいいですかと

聞かれることがあります。

 

2Lとよく聞くんですが本当ですか?

と聞かれますが2L飲めると一番いいです^ ^

 

 

ですが食事などで1Lほどの水分がとれるので

1L程度の水分をとれば大丈夫です(^^)

 

人の身体は水分が多く占めているので

水をたくさん飲んで新しい水に変えていくと代謝が上がりやすくなります!

そうするとダイエットの手助けになってくれるので積極的にとりましょう(^^)

 

 

ちなみにインボディなどを図る際トイレに行って体重を落としたいと言う方がいますが水分を出すと体脂肪率は増えてしまうのでお気をつけて!!!笑

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