こんにちは　カムフラージュフロントスタッフnorikoです

まだまだ寒い日が続きますね！！

早くももう1月が終わってしまいました。毎年1年がとっても早く終わってしまいますが、しっかり楽しんで1日を過ごしたいものです(*≧∀≦*)

唯一の私の趣味！ゴルフ！！！！

新しく東海初のお店ができてワクワクしています٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

まだプレオープンだったのでオープンが楽しみで仕方がないです！！

ゴルフを長く楽しめるように、体幹トレーニングを頑張ろうと思ってます!おばあちゃんになってもできる身体作りを！！

皆様もトレーナーさんにいろいろ質問してみてくださいね！

 

さて、カムフラージュでは皆さまをお待ちしています。もちろん感染対策もしっかり行っています!

 

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こんにちは!!

KIKCREVOLUTIONトレーナーのsaraです♪♪

そろそろバレンタインの季節ですね!!

私を含め、CAMOUFLAGEのスタッフは

全員、食べるのが好きです♡

差し入れを頂くと、秒で無くなりますꉂ(ˊᗜˋ*)

 

バレンタインと言えばチョコレート!!

ダイエット中は、控えたい食べ物ですが

チョコレートに含まれている成分には

身体にいい物もあります!!

カカオポリフェノールです✩⋆*॰¨̮⋆｡˚

ポリフェノールは、強い抗酸化作用をもっており身体のサビつかせてしまう活性酸素を無害な物に変化させてくれます♡

抗酸化作用によって期待できる効果は

・血圧低下

・動脈硬化予防

・美肌効果

・脳の活性化

カカオポリフェノールを効果的に接種するポイントは

・カカオ70%以上の高カカオチョコレートを選ぶ

・間食は200kcal以下にする

・低GI表示のあるチョコレートにする。

後は、食べ過ぎ防止の為に個包装の物にしましょうね!!

 

ダイエットや食事制限中は、ストレスが溜まりやすく

イライラしてしまい、暴飲暴食に走る方が多いです…

どうしても、甘い物が食べたい時には

トレーナーに相談して下さいね( *ˊᵕˋ* )

今回の高カカオチョコレートなど

ダイエット中でも、食べられる物を紹介します!!

ダイエットは、0か100の考えは辞めましょう

食べなきゃ痩せます。

でも必ずリバウンドします(;_;)

パーソナルトレーニングはトレーナーと

二人三脚!!

何でも相談して、分かち合いましょう♪♪

ダイエットが続けられず、挫折してしまう方!!

CAMOUFLAGEは継続率が高いジムです(^^)

結果の為に必要な継続、それが出来るように

サポートします!!

今年こそは痩せたいと思っている方は

是非、CAMOUFLAGEまで!!

無料体験実施中です(*^^*)

 

インスタでトレーナー紹介もしてます！

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皆様こんにちは！

CAMOUFLAGE名古屋スタッフのRINAです！

 

ここ最近は学校生活がひと段落したのでウォーキングを再開しました！

家の近くの堤防をひたすら歩いています(^^)

 

最初は寒いのですが、だんだんと身体もポカポカとしてきて気持ちいいです！

 

歩き始めるまで時間はかかりますが、、、

いざ歩いてみると気分もすっきりして良いストレス発散にもなりますよね♪

 

なるべく続けられるよう頑張りたいです(^O^)

 

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こんにちは！CAMOUFLAGEスタッフのRENAです(*’▽’)

実は私２年前からめちゃめちゃハマっている趣味があるんです…

それが「キックボクシング」です！！

 

キックボクシングを始めてもう約2年半くらいになるのですが全然飽きずにむしろハマっていく一方です(≧▽≦)

今まで部活以外半年と続かなかったのにキックをこんなにも続けられる理由はやっぱり自分の力をフルパワーで出せるからだと思ってます！

やっぱり普段中々自分の力を最大限まで出して何かをする事は中々ないので、ミット打ちの時に全力の力を出してやり切れたときの爽快感が私がこんなにもハマっている理由だと思いますヾ(≧▽≦)ﾉ

最近は女性でもキックボクシングをやり始めた方が増えてきています！

『楽しくやせれる！』

キックボクシングはこれが叶うスポーツなので、皆さんもストレス発散も兼ねて楽しく痩せてみませんか(^^♪

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こんにちは、カムフラージュフロントstaff norikoです。

もう新年あけて1ヶ月ですね。早いです!

そして、もう2月！！バレンタインがやってきます(*≧∀≦*)

私は食べる専門のバレンタインをいつも過ごしてますが、今年はもぅいただきました!

オードリー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

カップ付きの可愛い（╹◡╹）

チョコ好きな私はこの時期が1番太ります。

本当に甘いものって怖いですね!しかし、やめられない！どーしよー_:(´ཀ`」 ∠):

トレーナーさんに相談してみます!

皆さんもトレーナーさんにいろんなことを聞いてみてください。

きっと良い答えが見つかりますょ笑

寒い時期もあと少しです!!カムフラージュでお待ちしています٩( ᐛ )و

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