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【SATOMI】オススメのサマーシャンプー!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

今、カムフラージュのシャワールームには夏限定で

クールシャンプー・トリートメント・ボディジェルが置いてあります(^^)/

暑い夏、さらにトレーニング後には本当にピッタリでオススメです!

す~っと爽快感を感じる香りで、使ってみると頭皮や皮膚がひやっとしてスッキリ感を感じることができます!

 

じめっとした名古屋のまとわりつくような嫌な暑さをちょっと忘れさせてくれる、そんな使い心地となっております。

 

男性にも女性にもお使いいただけます☆

是非カムフラージュのシャワールームでお試しください!

 

もし気に入った方にはフロントにて販売もしております☆

 

≪THEO ICEMINT シリーズ≫

★シャンプー ¥1,800+TAX

超爽快でニオイの元までさっぱりと洗い流します!

★頭皮&髪用 トリートメント ¥1,800+TAX

過剰な皮脂をコントロールし、頭皮を清潔環境に整えます!

★フェイス&ボディソープ ¥1,600+TAX

顔も体も1本で洗える2in1。うるおいのある仕上がりに!

 

ご自宅に、夏の贈り物にいかがでしょうか♪

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【SATOMI】パーソナルトレーニングのメリット

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

パーソナルトレーナーとしてお仕事をさせていただいている私ですが

以前は自分自身もお客さんとして、カムフラージュのパーソナルトレーニングを受けていました!

 

双方の立場から見て、パーソナルトレーニングのメリットは何か?を考えてみました(^^)/

 

私が思う一番のメリットは、やはりしっかりと丁寧に教えてもらえること。

これだと思います!特にトレーニング初心者の方。運動が苦手な方。ジムに通うのが初めての方。

この方たちは、初めにパーソナルトレーニングを受けることをオススメします!

 

筋トレは正直独学でもできます。

しかし、果たしてそのフォームが正しいのか、重さは適切か、なりたい身体に最適なトレーニングなのか。

不安や疑問を抱えながら何となくトレーニングをしていては時間がもったいないですし、

結果が出なければ、つまらなくなって続けることができなくなってしまうかもしれません。

そして一番怖いのは、間違ったフォームの癖がついてしまうこと。

間違ったフォームを正すのは相当難しいのです・・・

 

また、初心者の方はジムへ行っても何をしたらいいか分からない。

そうすると足は自然とランニングマシンへ向かっているでしょう。

 

まずはトレーナーをつけて、正しいフォームでのトレーニングを覚えてしまえば

きっと一人でジムに行った時も自信をもって有意義なトレーニングができるはずです(^^)/

 

パーソナルトレーニングのメリットは、まだまだたくさんあります☆

またお話ししますね(^^♪

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【SATOMI】オススメのアプリ

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日は私が食事管理の為に使っているアプリをご紹介します~☆

『My FitnessPal』というアプリです!

 

これは、PFCバランス、つまり三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物の

一日の摂取量や摂取バランスを簡単に管理できるアプリです(^^♪

最初にダイエットや減量の目標を設定して、

食べたものを入力すると、その日摂ったPFCバランスがグラフで表示されたり

あとどのくらい摂ればいいのかが表示されたりします。

しかもとっても分かりやすい!

 

ダイエットや減量をする上で、やっぱり重要なのが食事。

ちょっと手間はかかりますが、自分がどれだけのものを食べて、

どんな栄養を摂っているのか把握するのは結果を出すための近道かもしれません☆

 

手間がかかるからこそ、こういう便利なツールを上手く活用していきましょう♪

 

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【SATOMI】寝不足は良くない

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです!

 

先週からずっと、なんだかバタバタしていて寝不足が続いていました・・・。

寝不足はダイエット・ボディメイクにとって本当に良くありません!

 

理由の一つとしては、筋肉の合成を妨げること。

筋肉を作るためには睡眠もとても大切。

筋トレ・食事・睡眠、この3つがちゃんとそろって初めて筋肉が作られます。

 

二つ目の理由は、痩せにくくなるということ。

人間は寝ている間に様々なホルモンを分泌します。

その中には、痩せるためのホルモンもあるので、

寝る時間が短いとそのホルモンの分泌が低下してしまうのです。

 

三つ目は、集中力の低下。

寝不足だと、やる気がでないのはもちろん、

トレーニングをしても集中力が続かず、質の高いトレーニングができません。

 

などなど・・・せっかく筋トレ、ダイエットを頑張っていても

寝不足になってしまうと勿体ない!

忙しくても睡眠時間はしっかり確保しないとなぁと自分も改めて思いました(^^;)

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【SATOMI】リフレッシュ旅行!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

昨日は久しぶりに、ちょっと遠出して福井に行ってきました☆

最近なかなかゆっくりする時間がなかったので、とてもリフレッシュすることができました!

 

減量中でも食べれるお刺身や焼き魚をチョイスして、

旅行の醍醐味であるグルメもしっかり堪能♪

 

やっぱり日本海のお魚は全然違う!

生きた大きいアワビをそのまま蒸して食べたらそのおいしさに感動しました♥

 

 

たまにはこうやってお出掛けする時間も必要だな~と実感。

本当にいい日になりました☆

 

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