こんにちは！

カムフラージュフロント、YUKARIです(*^^*)

今回は私のナイトケアルーティーン！♡

と言いたいところですが…笑

実際は私の失敗談になります笑(；ω；)

 

ここ最近のウィルスや風邪を心配し、マスクは勿論の事！

私はモールやスーパーなど、アルコール消毒液の設置が有れば

予防！とも思い無闇に使ってきました。笑

 

しかしここ数日、1日に何度もアルコール消毒液を使い、手が荒れてしまいました…(；ω；)笑笑

 

それから毎晩、ハンドクリームを使っております…(ㆀ˘･з･˘)女子力？

真面目な予防が仇となりました笑

今後はハンドクリームとマスクで予防していきたいと思います！♡笑

 

皆様も、ぜひ程度な予防を毎日心がけてみて下さいね♡！！

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こんにちは！CAMOUFLAGEスタッフのYUSUKEです。

最近、流行りの病気だったりインフルエンザ、花粉症など悩みの種が多いですよね。

色々な対策がありますが、ここはやっぱりトレーニングですよね！
対策といってやりすぎは良くないですが笑

適度に運動やトレーニングを続けている方は免疫力が高い傾向にありますので皆さんもぜひぜひ運動して免疫力を高め、病気に負けないからだ作りを心掛けていきましょう！

またそれにともないプロテインも飲んでいきましょう！プロテインに入っているタンパク質には、肌や髪、爪の状態を良くしたり、免疫力の向上の働きもあり、若々しく健康にいるために適切な量を摂らなければなりません。

ちなみにダイエットやボディメイクで筋肉をつけたい人は１日自分の体重 × ２gは摂りましょう！

もちろんこれらだけではなく、食事や睡眠もしっかりと取り、手洗いをこまめにする、お出掛けの後はうがいをする、マスクをする、加湿器を使い乾燥を防ぐなどの対策し、病気に負けないように過ごしましょう！

 

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こんにちは！CAMOUFLAGEのTAIGAです！

本日は先日紹介したアメリカのスポーツの学校の食事を紹介していこうと思います！

向こうで摂られる食事の形態は基本的にビュッフェ形式になっています！

なのでどれを取るかがすごく重要になります！下の写真が実際にあるメニューの一部です！

この学校は世界各国からアスリートを目指す子ども達が来ているので、和食なども置いてあって、日本人にも過ごしやすい環境になっています！

置いてある食材、料理もしっかりとバランスが考えられていて、すごく美味しかったです^ ^

あと世界共通なのかシェフの方に話を聞くと揚げ物はいつも争奪戦になるそうです(^^;

皆さんもビュッフェに行った際は食事バランスも意識してみましょう！

 

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こんにちは！

カムフラージュフロントのYUKARIです！(*^^*)

 

先日、女友達4人で大好物を堪能しました！

海のミルクと言えば、、、

♡♡牡蠣♡♡

写真を見返すだけでまたヨダレが出てしまいます笑

しかも、これらの牡蠣ちゃんをしゃぶしゃぶして頂きました♡(o^^o)幸せ〜

 

又、牡蠣にはミネラルやビタミンが豊富です！

なので健康活動の一貫ということにもなりますね？！笑

皆さんの健活食はなんでしょうか？(о´∀`о)

是非教えて下さい！

 

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CAMOUFLAGE トレーナーのYUSUKEです。

先日、友人と長野の温泉に行ってきました！
メンズ旅でしたが長野の美人の湯につかってきました(笑)

日本屈指の美人の湯と言われるらしく、
それは温泉が強アルカリ性泉質であることから来ているようです。
これによりお肌の古い角質をとり、お肌がスベスベになりました(^-^)

ちなみにこちらはゆっくりくつろげる足湯です(笑)

強アルカリ性泉質で素肌を磨き滑らかにし、ナトリウムイオンでしっかり保湿してくれるようです。

長野ですので夜景も綺麗です。機会があれば大切な人とぜひ行ってみてはいかがでしょうか？

 

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