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【SATOMI】ダイエット中のご褒美Day?!

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです!

 

本日はダイエット中の体重停滞で悩んでいる方へ。

『停滞から打破する方法として、何でも好きなものを食べて良い日を作る』という方法があります!

 

そんなことしていいの?!と思うかもしれませんが、その日を作ることによって停滞していた体重を落とすことが期待できます。

 

ダイエットをして体重が落ちていくと、体が「エネルギー不足だ!」と危険信号を出す為、省エネモードになります。これにより停滞期が起こってしまうのです。

 

そこで停滞期にガツンとエネルギー(糖質)を入れてあげることにより再び消費モードに切り替わり、体重が再び落ちていくという仕組みです(^^)/

 

注意点は、何でも食べて良い日だからと言って、好き勝手食べてはダメ!というところです。

炭水化物、タンパク質を中心に、できるだけ脂を抑えたものを食べるのがポイント☆

 

ちなみに私が5月末にチートデーをした時は1日で4㎏増え、1~2週間かけて現在までに5㎏落ちました(^^♪

 

停滞期を打破できるだけでなく、チートデーに好きなものを食べれる!ということで

精神的にもかなり楽になるのでオススメです♪

 

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【SATOMI】サラダビュッフェ!

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです☆

 

今日は友達とサラダビュッフェに行ってきました(^^)/

PARCO西館2階に新しくできたOMK Organic&natural Market Kitchenというお店です♪

 

オーガニック野菜のビュッフェで、様々なオイルやドレッシングがあったり

スーパーフードをトッピングできたりすることもできる

とても健康的でヘルシーなビュッフェでした☆

そして嬉しいことにゆで卵もあったので5個も食べちゃいました(笑)

ここでもタンパク質は必須☆

 

私はサラダにオリーブオイルをかけて頂きました♪

そしてドリンクはデトックスウォーター。

なんだか体の内から綺麗になったような気分になりました(^^♪

 

気になる方は是非行ってみてください♪

 

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【SATOMI】佐藤くんとトレーニング!

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです!

 

今日は出勤前に、背中トレーニングのスペシャリストである

佐藤トレーナーとトレーニングをしました(^^)/

 

彼の背中は本当に広い!

マントが付いているかのような広がり・・・さらにボリュームもあってかっこいいです☆

 

今日のトレーニングウェア、ちょっとペアルック(笑)

佐藤くん監修のもと、デッドリフト約1時間。

終わって背中の種目を何種目かやりました♪

 

理想の背中に向けて、これからデッドリフト強化していきます~☆

どれだけ背中が変化するか楽しみです♪

目指すは背中のラインを溝深く綺麗に上から下まで一直線!

絶対手に入れる!

 

トレーニングは、明確な目標が何より大事!

「痩せたいな~」よりも、〇〇kg痩せたい!

「引き締まった体になりたいな~」よりも、〇〇の体型になりたい!

より明確であればあるほどGOODです!

 

私も憧れの体型を携帯の待ち受け画面にしてます♪

その体型になれるよう、もっともっと頑張ります!

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【STAFF】2周年

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こんにちは!トレーナーのチアキです。

いつも、ご愛顧頂いてる皆様へ、そしてこれから新たに入会して下さる皆様へ

 

 

CAMOUFLAGEは本日、2017年6月9日に2周年を迎えました。

 

2年前の今日、

栄3丁目に新たなパーソナルトレーニングジム&フィットネスの形態として

CAMOUFLAGEは誕生しました。

 

 

その日から今まで、多くのお客様、関係者様に支えて頂いたおかげで

ここまで突っ走ってくることが出来ました。

 

 

本当に感謝の気持ちでいっぱいです!

本当にありがとうございます。

 

 

3年目のCAMOUFLAGEは、

まだまだ皆様をワクワクさせるようなコンテンツ、ツールを

今後もドンドン取り入れていく予定です!

 

是非、我々CAMOUFLAGEと一緒にフィットネスライフを楽しんで頂けると幸いです。

 

 

 

今後とも皆様に愛されるお店作りの為に、スタッフ一同力を合わせて頑張っていきますので、

これからもCAMOUFLAGEをよろしくお願い致します。

 

 

CAMOUFLAGE 店長 横山千明

【SATOMI】Chakiと胸トレ!

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日の名古屋は雨。明日まで雨が続くそうです・・・。

 

昨日はサクッとChakiと胸トレ☆

たまにこうやってお互い誘い合ってトレーニングするんです(^^)

Chakiが上げる重量は本当にすごい・・・

それを追いかけるように日々トレーニングに励んでいます(^^;)

ちょっとずつ扱える重量も上がってきたので楽しい♪

 

一緒にトレーニングをすることで、お互い補助し合ったり、煽り合ったりできるので

トレーニングの質がグンと上がります☆

 

Chaki、いつもありがとう(^^♪

 

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