ヨーグルト。

こんにちは。トレーナーのチアキです！

早速ですが、私今ヨーグルトにハマってます！

特にオイコスという低脂肪ヨーグルトにハマっています(*^^*)

普段甘いものが特別好きなタイプではないのですが、

乳酸菌を賢く摂ろう！ということで腸活用に始めました♪

ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌などが

お通じ改善に効果的だったり、

また、オイコスに関して言えば脂肪分ゼロ！

ダイエット中の方も安心して摂れる栄養食品です(^^)/⌒☆

また、タンパク質が約10g摂れるのも、魅力の一つですね！

間食にピッタリ(^^♪

偏った食生活で生活リズムやバランスが乱れてしまったアナタ！

高タンパク質食品で整ったリズムを目指しましょう♡

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こんばんは、トレーナーの杉田です(。・_・。)

少し遅くなってしまいましたが、新年の抱負についてです

今年はトレーニングは勿論、何か新しいことにも挑戦していきたいと思います

今考えているのは、柔術か１人旅です

全然違うジャンルですが、自分の幅を広げるためにも頑張ろうと思います

 

こんにちは！

CAMOUFLAGEのTAIGAです！

先日、三重県の鎌ヶ岳という山に登山をしてきました！

登山はファルトレクといって自然の地形を利用しながら有酸素トレーニング、筋力トレーニングが行える大変効率の良いトレーニングになっています！

この日は山頂に着いたときは霧で薄らと隠れてしまいましたが、登ってる最中はすごくきれいな景色も楽しめて、一石二鳥になりました！鎌ヶ岳はまだまだ低い山ですのでこれから色々な山を登っていこうと心に決めました！

みなさんもよければ登山してみてはいかがでしょうか！？^ ^

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皆さま、こんにちは！フロントの大洞です。

お正月から半月過ぎ、私自身、休み感覚からやっと抜け出せたように感じます。

遅いですかね。(笑)

皆さまはどうでしょうか？

仕事といえば、社会人には「日常」になることと思いますが

この日常を過ごしていると、なかなか運動する時間をとれないのが現実ですよね、、

そこで、運動不足にならないように、日常の中に運動をまぜちゃいましょう！！

私自身、今年から自転車通勤に変えたり、家にいる時はできるだけ「ながら作業」をしながら過ごしてます。

皆さまも私と一緒に、日常運動化計画を実践してみませんか？

「いやいや、あんたみたいに自転車通勤できるほど、職場近くないんですけど！そもそも、そんな時間ない！」と思われた方も多いのではないでしょうか。。

申し訳ございません。（笑）

でも例えば、電車から自転車に通勤方法を変えられない方は、帰りだけでも少し遠回りして帰ってみたり

家では、テレビを見ながらちょっと腹筋してみたりと、負担なくやれることは意外にあったりします！

なので皆さまのライフスタイルに合わせて、無理なくトライし、継続させていきましょう！

そんなことより、がっつりトレーニングしたいという方は、カモフラージュ名古屋でお待ちしております！！（笑）