こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

3月中旬なのに、今日は風が強くてとっても寒い･･･。

 

元々寒いのが苦手で、逆に暑いのが大好きなので夏が一番大好きな季節ですが

トレーニングを始めてからはより夏が大好きになりました！

 

薄着でも体型が気にならなくなったこと、ショートパンツも自信を持って履けるようになったこと

自分の体型に関して、ちょっとずつ自信を持てるようになってくると、夏のおしゃれも楽しめる(^^)/

 

以前は海やプールに行って水着を着てもタオルでお腹を必死で隠していたり、Tシャツを絶対に脱がなかったり･･･(^^;)

 

今年の夏を全力で楽しむなら、今からどう過ごすかで変わってきます！

カモフラージュで一緒にトレーニング頑張りましょう～！

 

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです！

 

先日、ずっと気になっていたお店へ行ってきました(^^)/

数ヶ月前に伏見の近くにできた、『Salbello(サルベロ)』というチョップドサラダ専門のお店です！

チョップドサラダとは、全ての具材を小さく刻んだ、スプーンで食べれるサラダです！

 

ここのお店では好きな具材を自分でカスタマイズすることができます！

私はホウレンソウとキヌア＆雑穀米をベースに、卵やお豆腐、お肉などタンパク質多めの具材をチョイス(^^)/

ボリューム満点なので、ヘルシーなのに満足感たっぷり☆

ダイエット中にオススメのお店です♪

お店は11：00～23：00まで開いているので夜遅くなってしまった時にも便利です！

私もまた行こうと思います！

 

≪チョップドサラダ専門店サルベロ≫

http://www.salbello.com/

 

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

私のインスタグラムにて、日々のトレーニングや生活のことを随時更新しています♪

 

ジムに通いたいけどいまいち勇気がでない…

ダイエットって何から始めたらいいのかわからない…

トレーニングって難しそう、しんどそう、辛そう！！！

 

私も最初はそんな不安を抱えていました。

ジムに通い出したはいいけど、何をやればいいか分からずストレッチして有酸素運動のみ･･･。

 

そんな気持ちが分かるからこそ、同じ悩みを抱えている方へトレーニングの楽しさ、素晴らしさを伝えていきたい。

もっとトレーニングが身近に感じてもらえるよう、インスタグラムを毎日更新しています(^^)/

 

是非、チェックしてみてください♪

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こんにちは！トレーナーのSATOMIです！

 

明日3月12日は、名古屋市でビッグなイベントが開催されます(^^♪

それは名古屋ウィメンズマラソン、シティマラソンです！

 

カムフラージュのお客様やスタッフも何人か参加するようだったので応援に行きたかったな～！

 

私は走るのが苦手なので、長距離を走れる人、本当に尊敬します！

挑戦したいけど…勇気が…(^^;)

ランニングマシンで走るところから始めてみようかなと思います。笑

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです！

 

毎朝、起きたら空腹の状態で一番にプロテインを飲みます(^^)/

起きてすぐは吸収率がとてもいいので、まず胃に最初に何を入れるがとても大切です！

その後30分～1時間後に朝食を摂るようにしています！

 

とにかく、あさイチのプロテインは体作りの基本中の基本です(^^♪

 

毎朝のことなので、同じ味ばかりだと飽きちゃう･･･そんな方には色んな味を揃えておくのがオススメです！

その日の気分で味を選んだり、味をミックスして飲んでみたり♪

 

食事もトレーニングも毎日同じことをしていたり、何となく行うと”作業”になってしまいます。

ダイエットやボディメイクにおいて、それが一番良くないこと！

嫌々やるのではなく、楽しまないと続きません(^^)/

 

ぜひ、楽しみながら理想の体を手に入れましょう～！

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