初めまして！12月に入社致しました

大洞  淳平 （オオホラ  ジュンペイ）です。

主にフロントで、皆様とお話しさせて頂く機会が多いと思われますので、何かあればお気軽にお声掛け下さいませ！

皆様とお会いできる日を楽しみにしております！

こんにちは！ YUSUKE です

今日はビタミンCについてのお話です。

何となくビタミンCは体に良いと
認識している方々も多いと思います。

人間は動物の中でも体内でビタミンCを
作ることができません。だから私たちは
外からいつもビタミンCをとっています。

様々な研究が今までなされていますが
身近な例えをすると…
切ったリンゴをそのままにしておくと
色が変わるように、人もなにもしないと
体を作っているタンパク質や脂質、ＤＮＡが
古く錆びていき「老化」が進みます。

先進国では珍しいことですが
もしビタミンC不足の生活を続けていると
疲労倦怠感がたまりやすくなったり、
歯のぐらつきや歯肉の異変、
免疫力や治癒力の低下、
その他病気になる可能性も高くなります。

私たちは呼吸で酸素を体に取り入れますが、その酸素の一部が「活性酸素」 という体内のウイルスに対抗するモノに変わります。しかし、増えすぎると体内を傷つけ様々な病気のもと(糖尿病、脳卒中、ガン等)になります。

「活性酸素」は人間を酸化させ、リンゴと同じようにそのまま放置しておくと早く「老化」が進んでしまいます。

ビタミンCはこの「活性酸素」を無害化する働きをします。

つまり、ビタミンCは人の「老化」を防止してくれるんです！

ではどのくらい摂取すれば良いのか？

数10mgで壊血病の予防には十分とされていますが
若々しく健康でいるための1日の推奨値は100mg
逆に1日に2.5mgという生活を続くと大変なことに

ちなみにレモン１つのビタミンCは20mgです！

日頃食べたり飲んだりしているものに
どれだけの栄養素があるか
少し気にかけてみてはいかがでしょうか？(^-^)

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初めまして！11月から入社しましたフロント担当のりおです★

実はわたし、、、

以前は女性専用のジムでインストラクターをしていました！

インストラクター経験もあるため、トレーナーに聞きそびれてしまったことや、ご予約の入れ方などにご相談がありましたらいつでもお気軽にお申し付け下さいませ♪

それでは皆さまのご来店を楽しみにお待ちしております。

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