こんにちは！
CAMOUFLAGEトレーナーの
RYUTAROです

みなさんはトレーニング前に
何か飲まれたりしますか？

僕は毎日トレーニング前に
カフェインを摂取しています
↑サプリでもコーヒーでも何でも良いです
カフェインを摂ることで交感神経に作用し
パフォーマンスを高く出すことができ
=筋肥大や筋力の向上になります！

こんな文章を書いてはいるものの
コーヒーの写真がないので
カフェラテの写真を載せます笑
ちなみに僕はここのカフェラテが、一番好きです

よし

今日もトレーニングと食事頑張ります！

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kick revolution

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こんにちは!!

カムフラージュトレーナーのSARAです✩*。

 

今日は、最近ハマって食べているおやつを紹介します(>_<)

なんか甘い物食べたいけど、やっぱりカロリーとか成分が気になる…

でも食べたい!!食べないと落ち着かない!!

という矛盾しまくってるのが女子なのです

( ¯﹀¯ )

そんな時は、これです!!

美味しくてね、箱買いしてます♡

グルテンフリーでマーガリン、ショートニング不使用、砂糖も使ってません!!

成分が気に入ってと言うより、味が好きなんです♡

気に入るとそればっかり食べちゃうんですよね…(^^ ;

ダイエット中でも、甘い物を食べたい!!

そりゃそうです。

でも、何でもかんでも食べてしまうと

せっかくの努力が無駄になってしまうので

食べられる物を適度に食べて、上手く食欲と付き合いましょう!!

極端な食事制限は、リバウンドの元です!!

食事はダイエットにおいて重要です、他のジムでは食事指導が有料だったりするみたいですが

カムフラージュでは、食事指導も無料で行っております!!

料金で諦めて、食事は自己流…

結局上手くいかなかった…

なんて事には、ならないのでご安心下さい

(ㅅ´ ˘ `)

 

カムフラージュでは、お得なキャンペーン実施中です(>_<)

施設見学のみも可能です!!

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パーソナルトレーニング

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キックボクシング

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こんばんは!!

カムフラージュトレーナーのSARAです♪♪

 

だんだん寒くなってきましたね

明日は、雨になるそうです!!

暑かった気温も下がり20℃を下回るみたいなので

皆さま、体調管理にはお気をつけ下さい

m(_ _)m

 

さて、今日は!!  …今日も!!

美味しい物を頂きました♡

一件、普通の栗きんとんかと思いきや!!

すっごい大きい栗!!そのまま( *´꒳`*)

そして、栗きんとんが添えてあります

ものすご〜く、美味しかったです♡♡♡

秋の味覚…堪らないです。

 

食べてばかりで、すみません。

今日もトレーニングに励みます(ง •̀_•́)ง

 

 

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みなさんこんにちは！

camouflageスタッフのKOSUKEです。

 

今日は背中の広背筋についてご紹介します！

みなさん広背筋って言われてどこの筋肉かわかりますか？

正解は、、

 

 

こんな感じです！

広背筋だけでみるとかなり大きな筋肉ですよね。

 

これだけ面積が大きいからこそ

基礎代謝を上げるためには大事な部位となりますね

 

ちなみに起始は

棘突起(T7以下の胸椎、腰椎、仙骨)、腸骨稜、下位(9〜12)肋骨、肩甲骨下角

停止は

上腕骨の小結節稜

作用は

肩関節の内転、内旋

 

起始、停止、作用を覚えることで

新たな発見があるかもしれないですね

 

 

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こんにちは!!

カムフラージュトレーナーのSARAです·ᴥ·

 

先日、電波時計について書きましたが

その後を報告しますm(_ _)m

 

どうにもならず、ほかって置いたら

知らぬ間に治ってました(ㅅ´ ˘ `)

良かったです!!

 

電波時計なのに、少しづつズレるのは何故でしょう？

不思議…(‘ﾛ’ )

無事に元の位置に収まりました♡

皆様、6階の時計がズレてたら

お声掛け下さい。笑

 

カムフラージュでは、6階のビジター利用がスタートしております。

特に予約等も必要なく、非会員様もご利用出来ます!!

お仕事の合間や、買い物ついでに

サクッとトレーニング(๑•̀ㅂ•́)و✧

お待ちしております!!

 

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