カテゴリ:ALL

【RUI】おにく

カテゴリ:

 

 

こんにちは(^○^)レセプションスタッフのルイです。

 

 

12月に入り 寒さも厳しくなってきましたが

皆さん体調崩してませんか?

 

風邪やインフルエンザはしっかり予防していきましょう◎

 

 

先日、女子会ということでお肉を食べてきました(^○^)

 

 

赤身のお肉はタンパク質を豊富に含んでおり

脂肪も比較的少ないのでヘルシーと言われています。

 

しかし!今回調べたところによると

和牛と海外の牛乳では同じ部位でも

和牛の方が高カロリーなんです( ⁰▱⁰ )

 

和牛は日本人の口に合うように

意図的に脂肪を含むように育てられるからだとか。

 

欧米人は赤身が多めの牛肉を好み、

日本人はサシ(脂肪)が入った霜降り肉を好んで食べる傾向にあるため、

このような差が出るんですね。

 

忘年会も増えるこのシーズン、

少しでも皆さんの参考になればと思います(^O^)笑

 

 

それでは今日も皆様のご来館お待ちしております♪

 

P.S.  フロアの温度調整など、気軽にフロントまでお申し付けくださいね(^O^)

【YUKI】 湯船に浸かりたい!

カテゴリ:

みなさんこんにちは!
それにしても暖かいですね。自然と体が熱くなりますね!

先日後輩の試合を観戦しに行きました。見事勝利を収めました!!

私自身まだまだ興奮がおさまらず、自然と体が暑なっています、、、、。笑

熱くなるといえば、皆さん湯船に浸かっていますか?

そこで今回は意外と知られていないお風呂の効果についてです。

まず、皆さんもご存知だと思われますが体温まりますね!体が温まると、毛細血管が広がり血流の流れがよくなり、コリがほぐれ疲労物質が除去されます。

2つ目。水圧を受けることで足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。

入浴の時間の目安としましては、10〜15分です。10分以内ですとあまり効果が現れません。

お風呂に浸かってリラックスしつつ体調を向上させましょう!!

【CHAKI】時間がない人、注目!

カテゴリ:

こんにちは!

カムフラージュトレーナーのチアキです!

 

季節はいよいよ12月。

忘年会・新年会のシーズン真っ盛りの方も多いのではないでしょうか?

普段のペースでパーソナルに通えない・・・

最近、お腹のポッコリが気になる・・・

時間がなかなか取れずにジム利用をためらっている方も多いのではないでしょうか?

 

カムフラージュには、会員様なら営業時間中なら

いつでも何度でも利用できるフリーエリアがございます♪

 

ここで汗を流すのも良し、

友人とこぞって筋肉を鍛えあうのも良し。

そんなスペースになっております♪

 

飲み会前のトレーニングや、

飲みすぎてしまった前日のリカバー等に

是非ご利用くださいませ(^^)/!!!

【NAMI】風邪予防

カテゴリ:

皆さんこんにちは!

 

最近風邪が流行ってますね!!

皆さんは大丈夫ですか?

 

 

できることなら

風邪は「引かない」ことがいちばんですよね。

ウイルスを攻撃する「免疫力」を

低下させないことが大事になってきます!

 

そのためには、睡眠、栄養

そして適度な運動が大切です(*^_^*)

 

カムフラージュでトレーニングして

風邪も一緒に予防しちゃいましょう( •ᴗ•)*♪

 

【SATO】温泉(^^)

カテゴリ:

 

こんにちは!

トレーナーの佐藤です!

 

休みの日に少し遠出をしに行ったのですが

今回は山梨県の「ほったらかし温泉」という

場所にいってきました!

 

ほったらかしの温泉ではないので安心してください笑

 

なんと富士山を見ながら温泉に入ることができるんです!

温泉が山の上にあるので、外は寒いけど温泉は温かいと丁度いい塩梅でした(^^)

 

 

みなさんもトレーニングも大事ですが

たまには息抜きで温泉に行って見てはいかがでしょうか^_^!

カテゴリ: ALL