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【RYUSEI】はじめまして!

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こんにちは!

4月からアルバイトとして働いています、寺嶌瑠星です!

愛称はテリーです(笑)

学生時代はボート部に所属していて、背中の大きさは誰にも引けを取らないので、背中のトレーニングは是非お任せください!

大学在学中に1年間アメリカに留学した際に出会ったボディビルに惹かれて、この業界にやってきました!

よろしくお願いします(╹◡╹)

 

 

 

 

 

【CHAKI】外食、選ぶなら?♪

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こんにちは!

トレーナーのチアキです!

お花見シーズンも迎え、歓迎会シーズン突入!

 

どうにも飲み会や歓迎会で食事が気をつけられないよ〜(T▽T)

ダイエット中、ボディメイク中でも

食べられる外食のお店なんてあるの〜(T▽T)?

 

 

 

………あるんです!!!

ダイエット中の外食エリアは、禁止区域ではないのです!笑

我々トレーナーズも外食といったら、

 

「「肉」」!

「「魚」」!

 

これに限るのです!

この2つが、筋肉を作るメインの栄養素、

「タンパク質」というわけなのですが、

先日、行きました焼肉屋さん。

素晴らしく上質でした♡♥

特にランプという部位は、赤身なのに弾力があり、ジューシーこの上ない!

 

ちなみにランプはココ(^^)/

上質な赤身で有名です!

脂質も少なく、100gあたり21.6gのタンパク質が摂れます!

お肉界の優等生ですね♪

 

今回の「外食、選ぶなら?♪」シリーズはここまでっ!

次回もお楽しみに~(^O^)♡

 

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【SARA】お花見♫

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こんにちは♪♪

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

今年は、寒かったせいか

桜が長く楽しめましたね ¨̮ )/

私も、犬山にお花見に行ってきました!!

お祭りもやっていたので、人が凄かったですが沢山歩いて

有酸素運動をしてきました!!笑

天気も良くて、最高のお花見日和でした(* ॑꒳ ॑* )⋆*

 

これから、気温も上がるので

外での有酸素運動がしやすいですね!!

1駅歩く。コーヒーのお砂糖を抜く。週に2回は運動する。等、目標を決めて

毎日続ける事が大切です!!

継続は力なりです୧( “̮ )୨

1日では、身体は作れません。

コツコツ、頑張りましょう♪♪

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【WATARU】追い込む

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こんばんは、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)

皆さんは1人でトレーニングされるとき、しっかり追い込めていますか?

ダイエットにしろ、筋肉量増加にしろ、健康維持にしろ、いずれも筋肉を増やすことが、重要になってきます!

しかし、筋肉はそのトレーニングをストレスと感じなければ反応することはありません

そうなると、しっかりと追い込んだトレーニングが必要になります

とはいっても、なかなか1人じゃ追い込めない……

つい、甘えが出てしまう……

そんな方は是非パーソナルで一緒に自分を追い込みましょう!

良い刺激を入れるためにも、パーソナルは良い機会になるはずです!!!

これから、夏に向けてモチベーションが上がっていくところですが、どうせなら効率よく理想の身体を作ろうじゃありませんか!

ご希望の方は是非フロントまでお声かけ下さい♪

【JURI】ジョギング

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こんにちは★カムフラージュJURIです♪

そろそろ桜が散り始めてる中、ひさしぶりに走ってきました!!
実は走ることが苦手、、、というか本当は運動音痴……ですが、スローペースでお花見気分で名城公園を走りました(・▽・)

外の景色をみながらのジョギングはきもちいいですね★
軽く走ったあとに散りそうな桜の写真をパシャパシャとって帰ってきました♪

……写真のセンスないんですけどね(´・_・`)笑
春を感じた一日でした★
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