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【IKEDA】比較!!

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みなさんこんにちは!
今日は、ランニングとキックレボリューション(キックボクシングエクササイズ)の消費カロリーを比較して行きます!!
早速ランニングから見て行きましょう!!

体重60キロの人の場合。
1時間走ったら約504キロカロリー使います。(約8キロメートル)

1時間キックレボリューションしたら約650キロカロリー使います。(かなりハードです)

キックレボリューションの方がカロリーを消費するんですね!

有酸素運動で走るのが続かない方、飽きてしまった方。新たな刺激を体に与えるのもいいかもしれませんね!!

キックレボリューションをやって見たい方は、お気軽にフロントまたは、トレーナーにお尋ねください!!

 

 

 

 

 

【RUI】納豆プラス♪

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こんにちは(*σvσ*)レセプションスタッフのルイです。

 

 

前回、コンビニで買えるカップスープを紹介しましたが

まだまだマイブームは続いております、、、(^.^)

 

 

マツコの知らない世界(だったかな?)で

蒙古タンメン中本のカップラーメンに

納豆を入れるという食べ方が紹介されていたそうで、

 

( ˘⊖˘) 。o(  これはカップスープでも美味しいのでは、、?  )

 

と、思いやってみました(^.^)

 

《   ↓納豆画像注意↓   》

 

 

 

 

 

 

おいしい〜〜〜〜〜〜(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)

 

 

フォトジェニックとは言い難いですが

とっても美味しかったです(^.^)

ネギを入れるのもありでした!

 

納豆を入れることで咀嚼をするため満腹感が出るし、

食物繊維、タンパク質も取れるので一石二鳥ですね◎

 

 

ぜひお試しください(^.^)♪

 

 

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【WATARU】見た目VS体重

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こんにちは、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)

突然ですが、この写真に載っている人物の体重は同じなんです!

え?!と思われた方がほとんどではないでしょうか?

「こんなのただ数字を変えただけなんじゃないの?」という気持ちもわかります!

ですが、実際にこの二人は同じ体重なのです

ではなぜ、同じ体重にもかかわらず、ここまで見た目が異なるのでしょうか?

ずばりそれは「筋肉量」です!

筋肉量が多いと身体全体が引き締まって見えるのです(´∇`)

体重を落としたいという気持ちは勿論わかりますが、最終的に大事なのは見た目という人が多いのではないでしょうか

では、どうすればいいのか?

それはトレーニングをするしか他に方法はありません!

しっかりとトレーニングして筋肉量を増やして理想の身体を手にいれましょう!!!

【RYOTA】F6トレーニング

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こんにちは!

カムフラージュトレーナーの水谷です!!

 

カムフラージュではF6フリーエリアにてパーソナルを終えたお客様も個人でトレーニングをすることができます!!

 

しかし、個人でトレーニングをしているとトレーニングのマンネリ化や1人では追い込めないということありませんか?

 

そこで、トレーナーに声をかけていただければトレーニング補助やメニューの刷新などのお手伝いをさせてもうことができます!

 

 

またF6パーソナルもありますので是非ご活用ください!

 

トレーニング、栄養、補助などもお答えしますので水谷までお声掛けください!

【SATO】脂を摂るなら魚から!

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こんにちは!

トレーナーの佐藤です佐藤です^ ^

 

僕は長期間でのダイエットを進めることが多いので、脂質を制限してもらっています!

 

その際、脂質の摂取量が下がってしまうので肌などの乾燥だったりが気になってしまいます(__)

 

なので僕は1週間に数回は魚などの良質な脂質を摂ってもらっています!

制限をしている度合いによって摂取量は変更してますが、海鮮丼などでも良いと判断することが多いです(^^)

 

魚のみではタンパク質量が足りない場合もあるので筋肉を増やしていきたい方は、プロテインなどの摂取も考えると綺麗に身体が変わっていきますよ:-)

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