カテゴリ:SATOMI blog

【SATOMI】双子?!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです!

 

今日は何から何まで、SARAトレーナーと丸かぶり!!(`・ω・´)♥

Tシャツ、髪型、ドリンクまで・・・(笑)

まるで双子(笑)

写真を撮りながら二人で笑ってました( ˘ω˘ )

 

今日は朝家でプロテインを飲めなかったので、コンビニで買えるプロテインを!

SARAトレーナーは、私のブログを読んで朝イチプロテインを実行してくれてるみたい( ˘ω˘ )♥

嬉しいな~♥

みなさんも是非!朝イチプロテインを実践してみてください(`・ω・´)

 

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【SATOMI】顎ニキビ…

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

ここ数日間、顎にできたニキビが治らない…

・・・見えますか?見にくいな・・・(笑)

自撮りの時はガンガン光飛ばしますからね(^^;(笑)

 

ニキビ占いでは、顎にできた場合『想われニキビ』だそうですが♥(笑)

 

顎ニキビができる本当の原因は睡眠不足、食生活の乱れ、ホルモンバランスだそうです(^^;

ダメダメじゃん~(^^;

 

しかも顎ニキビは治りにくいそう…

しっかりケアしてあげよう(`・ω・´)☆

 

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【SATOMI】低糖質の肉まん?!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

最近のローソンはとにかく、食事制限に特化したものが多い!

ブランパンから始まり、ブランのスイーツなどなど・・・

 

そして、今日!冬には欠かせないあるものを発見( ˘ω˘ )!!

ブランの肉まん!!早速頂きました☆

味は普通の肉まんより、さっぱりしていて

油っぽいのが苦手な方は、むしろこっちの方が好きかも?!と思うくらい!

とても美味しいので、「肉まんが食べたい~」と思った時に食べても満足♥

 

ところで、ブラン、ブランと言っていますが・・・

ブランとは、小麦の表皮のことであり、低GI、低糖質、栄養価が高いことから

ダイエット中の救世主なのです( ˘ω˘ )♥

 

高い栄養の中でも、特に注目したいのが食物繊維!

食事制限中は特に栄養に偏りが出て、便秘になりやすいので

ブランを上手に取り入れて便秘解消にもgood!

 

ローソンに行ったら是非お試しください♥

 

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【SATOMI】浮腫みのないスッキリ脚!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

私が寝る時に絶対に欠かせないモノ・・・

それは・・・一般的だけどメディキュット!( ˘ω˘ )

 

トレーニングをして代謝が上がったので

昔に比べると脚の浮腫みは、すごーく改善されたけど・・・

やっぱり夜遅くなると浮腫む・・・

その日の浮腫みを次の日の朝までにリセットしたいなら

私はメディキュットが必須!!( ˘ω˘ )

 

した夜としてない夜は脚の軽さが全然!違う!

 

寝る前ボディクリームをしっかり塗った後に

メディキュットを履くと手軽に保湿効果も抜群☆

 

めんどくさがり屋の私でも、もう何年も続けられてる習慣( ˘ω˘ )♥

 

後、減量中に塩分をかなり控えて、水をたくさん飲んでいた時は

かなり浮腫みが少なかった!

やっぱり塩分と水分のバランスが大事ですね~( ˘ω˘ )

 

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【SATOMI】たくさん食べて痩せる!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(@^^)/~~~

 

普段の食事はもちろん、減量中も私が気にしてやっていたこと・・・

それは、食べない減量はしない!ということ。

 

お腹がグ~っと鳴ったら、それは筋肉がSOSを発している証拠!

2時間以内にタンパク質を摂取しないと、筋肉が分解されるとも言われています!

 

私は減量中でもしっかりと食事をしていました!

だから食べ終わった後はいつも満足( ˘ω˘ )♥

 

食べるものさえ選べば、量たくさん食べても次の日体重は落ちてく♥

だから次の日もストレス無く安心して食事ができる!

 

良いことの無限ループ( ˘ω˘ )♥

食べないダイエットは絶対ダメ!

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