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【YUKINO】はじめまして:)

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こんにちは:)

今月からCAMOUFLAGE の一員になりました、

片桐 祐希乃(カタギリユキノ)です!

高校時代はバレーボール部に所属していました。この期に私も一緒に美ボディになろうと頑張っています!

よろしくお願い致します☆

 

 

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【NAGISA】夏の準備はできてますか?☆

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こんにちは(^^)v

フロントスタッフのNAGISAです!

 

やっと梅雨も明けて海日和ですね♫

私は先週 水晶浜へ遊びに行ってきました!

とても楽しかったです (^-^)v

 

夏は体を出すことが自然と増える季節なので

より一層食事などに気を遣って過ごしてます!

 

夏バテやクーラー病に気をつけて、

自分の中でのベストな状態でいれるよう8月も頑張りましょう ♪

 

私も先日からトレーニングをはじめました☆

一緒にナイスバディ目指していきます!

 

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【RYUSEI】海のビタミン剤

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こんにちは!アルバイトのテリーです!

夏になり、本格的に暑くなってきました

この時期は、暑さで食欲が落ちてる方も多いと思います

今日は、この時期におすすめの食材を1つご紹介したいと思います!

イカです

僕自身もつい先日、イカ焼きを食べに行きました

イカは、単にタンパク質が豊富なだけでなく、消化率が高いため、暑さで胃腸の働きが低下している今の時期は特におすすめです!

また、イカはそもそも脂質が少なく、ダイエット向けの食材です

そして、イカは「海のビタミン剤」と呼ばれるほどずば抜けてビタミンが豊富なので、ダイエット時に不足しがちなビタミンを補うこともできます!

是非ともお試しください!!

【CHAKI】どうしても食べたい!

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こんにちは!

カムフラージュ トレーナーのチアキです(^-^)/

 

ダイエット中どうしても我慢しなければいけない麺類。

夏場はついつい冷たい麺類に手が伸びてしまう・・・

でもご存知ですか?

そんな時に大活躍なのが糖質ゼロ麺!

 

どうしても麺が食べたい時、私も助けられてます♡

 

糖質ゼロ麺は、おからとこんにゃくでできています!

だからとってもヘルシー!

現在はコンビニでもスーパーでもよく見かけますね(*^▽^*)

 

暑い夏にどうしても麺類が食べたくなったら、是非こちらを試してみてください☆

 

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【SARA】暑い日には!!

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こんにちは\(◡̈)/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♬︎

ホントに暑い日が続いてます…

皆さん、体調は大丈夫でしょうか?

 

先日のお休みに

豊田の美術館に行ってきました!!

絵が好きなので、朝早く起きて豊田まで♪♪

しかし暑すぎて美術館に入る前に汗だく^^;

 

暑さに負けない様に、しっかり食べて

しっかり水分補給をしましたが

やっぱりバテバテ

(T_T)

そんな時は、冷たくて美味しい

アイスが食べたくなりますよね…

しかし!!アイスは脂質が高い(笑)

カロリーもやばい☆*°

 

なので、私はかき氷を食べます!!

脂質もほとんどなく、カロリーも控えめです!!

どうしても食べたい時

コンビニ等で、氷系のアイスを選んで食べるようにしています٩(ˊᗜˋ*)و

カロリー制限している方

この暑い時期、どーーーーうしてもアイスを食べたくなったら

かき氷を食べて下さい!!

きな粉や餡子をのせてもGood♪♪

食べないダイエットではなく、食べるものを選んでダイエットして下さい( •̤ᴗ•̤ )

食欲とは無理せず上手に付き合いましょう!!

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