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【SATO】トレーニングギア!

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こんにちは!

トレーナーの佐藤です!

 

最近トレーニングをする際にトレーニングギアの大切さを再確認しました(;_;)

 

 

握力がなくなって回数をこなせない

腕に力が入りすぎてしまう

そういった難点を解決してくれます!

 

 

次のトレーニングを効率よく行う為にも

トレーニングギアを購入するのをお勧めします^ ^!

 

カムフラージュではハービンジャーのトレーニングギアを置いているので一度試してみてください(^^)!

【SARA】KICKREVOLUTION!!

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こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

 

昨日、2月23日はメーテレ『デルサタ』の放送日でした◡̈*♡.°⑅

見て頂けましたか?

KICKREVOLUTIONが、ダイエットにいい理由!!

有酸素運動と無酸素運動を繰り返し行う事で

より効率よく、ダイエットする事ができます︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

それに、日々のストレス発散にもってこい!!

楽しめるから、続けられるんです(❤︎´艸`)

辛いだけのダイエットより、楽しみながら出来るKICKREVOLUTIONで

ダイエットしませんか?\(◡̈)/

 

この放送を機に、キックボクシングの人口が増えてくれればなと思います(* ॑꒳ ॑* )⋆*

【NAMI】ダルーラ

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皆さんこんにちは!

今日はダルーラをご紹介します(*^_^*)

ダルーラは
高タンパク質で低カロリーの
オーガニックスープです(∩´∀`∩)
厳選されたオーガニック豆を使用しているので、ほくほく、ゴロゴロとした食感です!
こんなに美味しいのに低カロリーでびっくりです!!
また女性に嬉しい栄養素
葉酸、食物繊維、鉄分なども含まれています!
いいことばかりです✩°。⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝
袋ごとチン出来るのも魅力のひとつです!!
疲れて帰宅した日なんて嬉しいですよね✩.*˚
ぜひお試しください(*^_^*)

【RUI】ビタミンC

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こんにちは(U ‘ᴗ’ U)レセプションスタッフのルイです。

 

 

 

 

みなさん、ビタミンC摂ってますか〜!!!???

 

 

わたしは肌が荒れやすくて、チョコラBBをよく飲んでいたんですけど

インターネットの口コミで高評価を得ていたビタミンCのサプリ

 

( ˘⊖˘) 。o( 薬局で買える第三類医薬品なので、サプリとは言わないのかな、、?)

 

を飲み始めたところ、まぁ調子がいい! 笑

 

 

ビタミンCには、鉄分の吸収を高める効果や

抵抗力を高める効果、また

アミノ酸と一緒に摂ることで脂肪燃焼効果もあるそうです( ´ ▽ ` )

 

みかんやレモン等のかんきつ系フルーツの印象がありますが、

実はパプリカ、セロリにも豊富に含まれています!( ´ ▽ ` )

 

季節の変わり目が近づき風邪をひきやすくなるこの季節、

ぜひ積極的にビタミンC摂ってみてはいかがでしょうか〜(^.^)

 

 

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【RYOTA】有酸素運動

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こんにちは!

カムフラージュトレーナーの水谷です!

 

当ジムでは、トレーニング後の有酸素運動をお勧めしておりますが

 

本日はそれについてのお話です!

 

まず、トレーニングをすることで脂肪の燃焼が起こりやすい状態になります!

 

その後に有酸素運動を行うことにより

 

有酸素運動のみを行った時よりも効率的に脂肪を燃焼させることができるからです!

 

 

トレーニング後の有酸素運動は20〜30分を目安に軽く息が弾むくらいの強度で行いましょう!

 

慣れてきたらウォーキングだけではなくスピードを上げてジョギングや斜度を上げてのウォーキングなどで強度を上げてみてください!

 

トレーニングはもちろん食事など気になることはトレーナー水谷までお気軽にご質問ください!

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