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【RYUSEI】ステーキ丼

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こんばんは!アルバイトのテリーです!

以前から気になっていたステーキ丼を食べに大須に行ってきました!

並盛でもしっかり満腹感があり、お肉も柔らかくて美味しかったです(╹◡╹)

牛肉には、鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富に含まれており、免疫力をアップさせる働きがあります

また、お肉に含まれるタンパク質は、筋肉だけではなく、血液や皮膚、髪の毛の材料にもなるので、タンパク質をしっかり摂ることは美容のためにも必要です

つまり、健康で美しい体を作るためにはタンパク質は欠かせないのです!

しっかりとタンパク質を摂って、理想の体を目指しましょう!!

【JURI】小休憩☆

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こんにちは!

カムフラージュJURIです☆
カムフラージュにはウェイティングスペースがあります☆1度行かれた方も多いのでは?( ´ ` )
私ここの空間がとってもすきなんです!朝は爽やかな気分に♪夜は栄の街を上から見下ろせます!笑
トレーニング後、待ち合わせをしてるけど、少しだけ時間が空いてしまった方…☆
是非是非スペースをご利用ください☆
ガラス張りになっており開放的な空間になっていますよ♪人気の雑誌Tarzanも自由に読めますので、次回のトレーニング意欲も湧き出てきちゃうかも、、!!

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【CHAKI】真夏日!

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こんにちは!

トレーナーのチアキです!

 

今週末の名古屋は30度超え!

俗にいう真夏日ってやつです( ;∀;)!

35度を超えると猛暑日になるそうですが、

30度を超えただけでもやっぱり暑い!

脱水症状や熱中症にならないためにも水分補給はマストですね!

 

人間は1日に2リットル以上の水分を身体から放出すると言われています。

同じだけ、いやそれ以上に水分を摂取しないと

脱水症状や熱中症に見舞われる危険も。。

 

運動中でも普段でも、沢山水分を摂取し、

気持ちの良い夏を迎えましょう(*^▽^*)♪

 

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【SARA】イチゴ♪♪

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こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

先日のお休みに、イチゴ狩りに行ってきました☆*°

私は、フルーツが大好きです!!

特に旬の果物は積極的に食べます。

今年も沢山食べました♡

今日は、そんなイチゴの栄養素について!!

イチゴには、ビタミンCと葉酸が豊富に含まれています!!

ビタミンCはコラーゲンの生成促進やメラニンを抑制する効果があるので美肌、美白に!!

また、ビタミンCには白血球の働きを強化して免疫力を高める効果もあるため、風邪の予防につながります\(◡̈)/

葉酸は、血液の主成分である赤血球を作る造血作用があるので、貧血の予防に有効です♪♪

カロリーも低いので、気にせず食べられます

 

そろそろ、イチゴの季節も終わりです!!

栄養豊富なイチゴを美味しいうちに

食べ納め出来て良かったです*ˊᵕˋ*

 

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【JURI】プロテイン☆

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こんにちは☆カムフラージュJURIです♪

皆さんプロテインは飲んでいますか??
度々紹介させていただいてる、レジ横の冷蔵庫内にある、ブルードラゴンとDNSのプロテインの他に
カムフラージュではゴールドジムのプロテインもご購入頂けます!!♪

ロッカーにゴールドジムプロテインとシェイカーを常備し、トレーニング後に飲まれてる会員様も多くいらっしゃいます☆粉プロテインはコスパがいいですし、気分によって牛乳などで作ることもできるので、とってもオススメですよ☆

ヨーグルト、チョコレート、ストロベリーの3種類がございますので、まずは小さいサイズ360gから是非是非試して見てください(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
お好きな味をみつけて、ボディメイク向上に役立てましょう!!

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