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【NORIKO】今日は夏

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こんにちは、カムフラージュフロントスタッフ norikoです。

今日は久々に暑いです!!27℃ですよ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

4月でこの暑さだと夏はどーなってしまうのでしょうか!!怖いですねΣ੧(❛□❛✿)

食べ物も春から夏のものに変わってきましたね。先週水茄子をいただきました!!旬なもの大好き(〃ω〃)です。

ですが、名古屋も昨日から蔓延防止等重点措置がでました。

ご飯食べにいけるのも20時までですね。

ゴールデンウィークも東京では大型百貨店も閉める方向みたいなので、名古屋もそうなりそうですね。

本当に早く終息してくれーーーって感じです。

 

私も出来るだけ家で過ごすようにします。

皆さんもお気をつけください!

 

 

 

カムフラージュでは皆様をお待ちしています。

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【YUKARI】マイブーム

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こんにちは!

CAMOUFLAGEスタッフのYUKARIです(*´▽`*)

 

最近、あるものにハマってます!

それは、、、

 

タイ料理♡

元々異国料理が大好きなのですが、

最近は、トムヤムクンやフォーにハマってます♡

 

ソース画像を表示

 

スパイシーな味とさっぱりしたパクチーがたまりません!(^^)!

 

ちなみ、

ここCAMOUFLAGEトレーナーの遠藤は

タイ語を始めたいと考えてるそうです(笑)

 

実は当館にもある

キックボクシングの発祥は日本ですが、

その大元はムエタイで有名なタイ!

 

なのでキックを趣味に行う遠藤は

タイ人講師から学び語学を身に付けたいそうです(*^^*)

 

4月が始まり20日が経ちました!

皆さんのハマってきたこと・ハマりたいことは何ですか?

 

是非お聞かせください!

フロントでお待ちしております♡

 

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【RENA】糖化

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こんにちは!CAMOUFLAGEスタッフのRENAです(*´▽`*)

皆さん糖化ってご存じですか・・・?

糖化とは、老化を促進する要因とされているもので、体の焦げともいわれる恐ろしい症状のことです( ;∀;)

原因は、たくさん糖質を摂って余った血液内の糖質がタンパク質や脂肪と結びついて老化促進物質であるAGEを作り出してしまうことが原因です。

そして恐いのが、このAGE色々なところを破壊する働きがあるんです・・・。

例えば、肌や髪の毛にあるコラーゲンを破壊してツヤを無くしたり、シミやくすみを作って老けた印象を作ってしまいます(´;ω;`)

見た目だけではなく、血管や内臓にまで影響し、動脈硬化や骨粗しょう症、白内障、腎機能の低下を引き起こしてしまいます。

めちゃめちゃ怖いですよね・・・(;´Д`)

この糖化は食後1時間後に血糖値が上がることでAGEが作られ糖化が引き起こります。

食後2時間で空腹感があり、なおかつ1~2時間たってもその空腹感が消えない場合は、糖化の兆しがあると考えてください!

 

そして今、この症状に心当たりのある方いらっしゃいましたでしょうか・・・?

そんな方へ朗報です!

糖化は抑制することができます(*’▽’)

抑制方法は糖質を一切食べないことではなく、何を食べるかです♪

選ぶ指標としてGI値というものが関係してきます。これは血糖値が上昇する割合を示したもので、低ければ上がりにくく、高ければ上がりやすいことを意味しています。

なので、GI値が低いものを選べば、血糖値が上がりにくくなるので、糖化の抑制につながります♪

低いGI値のものをいくつか紹介すると、

・全粒粉のパスタ

・玄米

・そば

などがあります(*’▽’)

今もし、白米やうどん。食パンなどを主食にされている場合は、なるべく上のものに置き換えて食べることをお勧めします♪

このGI値は低いとダイエット効果もあるので、将来美肌を保ち健康体で過ごすかつ、ダイエットにもつながって一石二鳥なのでお試しください!

私も最近糖質を摂りすぎてしまっているので、主食の置き換え頑張ります(^○^)

 

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【RINA】ローストビーフ丼♪

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こんにちは!

COMOUFLAGE 名古屋フロントスタッフのRINAです!

 

最近は、落ち着かない天気が続いてますね

皆様はいかがお過ごしですか?

 

私は先日、ローストビーフ丼を食べてきました!

とっても美味しかったです*\(^o^)/*

ローストビーフ自体は、脂質が少ない赤みの部分を使っているため、その分低カロリーでいいですよね!

糖質も少ないため、糖質制限中の方にもおすすめで、低カロリー・低糖質なだけでなく、たんぱく質や鉄など栄養も豊富だそうです!

また今回食べたローストビーフ丼は、マヨネーズのソースが入ってないところも良かったです!

しかし、白米には糖質がたくさん入っているので食べ過ぎには注意ですよね、、

美味しくて、満足感も得られて幸せでした✩

 

最近はコロナ感染者数が増えてきているので皆様も体調にお気をつけください!

 

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【NORIKO】またまた増えてきましたが、

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こんにちは カムフラージュフロントスタッフnorikoです。

悪いニュースが続いていますね。また大変な数になってきてしまいました。皆様感染にはお気をつけください:(;゙゚’ω゚’):

しかし、昨日ニュースで見ました!

「週2時間半の運動」で…重症化リスクが大幅減

イギリスの医学誌に研究結果が発表されたみたいです。

これはすごい!!1日あたり22分の運動だそうです。

カムフラージュの方は重症化しにくいのかもっと思いブログに書かねばと思いました!

 

調査によりますと、新型コロナに感染した約5万人を対象に「運動不足の人」「何らかの運動をした人」「継続的な運動をした人」の3つに分けて調べたところ、「継続的な運動をした人」の死亡率は0.4%。さらに、入院率も3.2%と他に比べて低かったというのです。また、運動で免疫力が上がるほか、心肺機能や精神状態の改善につながるとしています。

 

これは中々の結果だと思います。

やはり運動って身体にいいんですね!私も皆さんを見習って暴食をやめていきます。ワラ。

 

さて、

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