【SYUN】生活の一部コーヒー

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camouflageトレーナーの横井です。

今回も知っておいて損はない豆知識をご紹介いたします!

本日は「コーヒーの正しい飲み方」

皆さんコーヒーはお好きですよね!

朝起きた時、気持ちを切り替える時、ホッと一息、など飲むタイミングは人それぞれだと思います。

ですが、コーヒーにも正しい飲むタイミングがあるのはご存知でしたでしょうか?

まず1番ダメなタイミング、朝起きての一杯。

スッキリ目覚めるための一杯で飲んでいる方多いと思います。ですがこれは間違いなのです。

朝、人は起きてから多くのホルモンを分泌し、身体を起こします。

そのタイミングでコーヒーを飲んでしまうと、そのホルモンの働きを抑制してしまい、逆に身体のダルさ、眠気を引き起こします。

後、空腹時にブラックを飲んでしまうと胃とてもダメージを与えてしまうためNGです!

では、正しい飲むタイミングは?

ホルモンの働きは早朝6時頃から分泌を始め午前9時〜10時の間で急激に減ります。

このタイミングです!!!!!

【午前10時】ここがベスト!!!

騙されたと思って試してください!!

オススメしない飲む時間帯は正午〜午後1時、午後5時半〜6時半!ここも同様でホルモンの分泌が変化するためNGです!

1日3杯を目安にその日の体調で決めていただくのがオススメです。

飲み過ぎはかえって身体に疲れが出ます。