【SATOMI】ルーティーン！
カテゴリ： SATOMI blog
こんばんは！
トレーナーのSATOMIです(^^)/
私のルーティーンの一つを今日はご紹介します！
それは・・・有酸素運動！
時間が少しでもあれば、いつでもどこでも（？）有酸素運動をします(`･ω･´)
有酸素運動は脂肪を燃焼するためには絶対的に欠かせない運動！
脂肪が付きやすい私は、オフの期間でも毎日最低30分は必ず有酸素運動をします(`･ω･´)
去年はオフシーズン全く有酸素運動をせず、減量の最後でかなり苦しんだので
前回の大会が終わってからはちゃんと毎日やっています！
どうしてもジムに行けなかったり、時間が取れない日は帰り道だったり
家の近所をウォーキングやランニングしています( ˘ω˘ )
リフレッシュにもなるし、私は結構好きな時間です( ˘ω˘ )♥
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