【SATOMI】ルーティーン!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

私のルーティーンの一つを今日はご紹介します!

それは・・・有酸素運動!

時間が少しでもあれば、いつでもどこでも(?)有酸素運動をします(`・ω・´)

 

有酸素運動は脂肪を燃焼するためには絶対的に欠かせない運動!

脂肪が付きやすい私は、オフの期間でも毎日最低30分は必ず有酸素運動をします(`・ω・´)

 

去年はオフシーズン全く有酸素運動をせず、減量の最後でかなり苦しんだので

前回の大会が終わってからはちゃんと毎日やっています!

 

どうしてもジムに行けなかったり、時間が取れない日は帰り道だったり

家の近所をウォーキングやランニングしています( ˘ω˘ )

 

リフレッシュにもなるし、私は結構好きな時間です( ˘ω˘ )♥

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