【SATOMI】減量中のエネルギー!

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

減量開始して、もうすぐ一ヶ月が経ちますが

今は炭水化物をたくさん摂りながら脂肪を落とす作業をしています。

 

そんな減量中に摂る糖質は、主に玄米・オートミール・サツマイモです(`・ω・´)

この3つは、GI値が低く、ダイエットにオススメです!

 

その中でも毎日の楽しみはサツマイモ!甘い♡

いつも朝ごはんは玄米、昼ご飯はサツマイモを食べています(‘ω’)ノ

 

但しサツマイモは、焼き芋にして食べてしまうとGI値が高くなってしまうので要注意です!

私はいつも蒸かして食べています(`・ω・´)

 

あくまでも、サツマイモは糖質なので、食べる量に注意してください!