【SATO】痩せるために

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こんにちは!

トレーナーの佐藤です!

 

 

よくお客様と話す内容なのですが、ダイエットの敵は油なので気をつけましょう!

と伝えます。

 

 

良質な油もあるので完全に断つ事はしなくていいと思うのですが、よくお客様からの返答で

 

野菜炒めを食べてますと聞くことがあります。

 

 

野菜炒めるために使う脂どのぐらいかわかりますか?

 

基本的に大さじ一杯が目安だと思います

大さじ一杯、油15gぐらいなんです(°_°)

 

 

なんと135キロカロリーもあるんです(°_°)

 

 

 

野菜なので特に油を吸いやすくなるので、さらに危険ですしね!

 

油の量を少なくするか、少量のバターで炒めるなどにするとカロリーが抑えることができるので試してみてください!!