【SATO】制限するなら糖質?脂質?

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こんにちは!

トレーナーの佐藤です!

 

糖質制限がライザップさんによって広められましたが、他にも脂質を制限して痩せたりする方法もあります。

 

今回はどちらが良いのか話していこうと思います!

 

まず最初にどちらも良いダイエット方法です

何が違うかと言うと痩せる速さだと僕は思っています^ ^

 

 

糖質は短期間で体重を落とすのに適していますが、食事が厳しくなってしまいます。

それにかわり脂質は期間は長くなってしまいますが比較的楽な制限になります^ ^

 

 

1年間ダイエットをする!という方には脂質の制限をお勧めします!

 

何故かというと、糖質制限と脂質制限を1年間行った実験があり結果は同じ体脂肪量の減少になったそうです!

 

ということは楽な制限を続けた方が良くないですか?笑

 

ダイエットに関して分からないことがあればまた聞いてきてください^_^!