【SATO】1日6食に変えると

カテゴリ:

 

 

1日6食にするとダイエット効果がある理由を説明したいと思います!

 

以前に女優の北川景子さんがこのダイエット方法で痩せたとやっていました^ ^

 

 

 

糖質を多くとると血糖値が急上昇しインスリンが多く出て糖を脂肪に変わる。

という理由で脂肪が増えてしまいます。

 

だったら血糖値を急上昇させずインスリンを多く出さなければ良いという話なんです!

 

 

なのでいつも食べている3食のご飯を6分割して食べるだけでも痩せるんです!

 

 

食事量を変えたくないけど痩せたい!

という人にオススメの食事方法になります(^^)

 

1食の満足度は減ってしまうので、ご飯を食べる前にコップ一杯の水を飲むことで満足度が変わってくるので試してみてください!!