【WATARU】テアニン

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こんばんは、トレーナーの杉田です!

今年も後数日で終わりですね。

最後にトレーニングで汗を流して、スッキリした気分で来年を迎えてはいかがでしょうか(*´∇`*)

さて、今回も栄養素のご紹介です、その名も「テアニン」!

テアニンは緑茶の旨味成分です。

その効果は、、、

・イライラを抑制してくれる

・寝てる途中に起きることの防止

・朝の目覚めがよくなる

・記憶力低下の防止

などなどです!

ちなみに、緑茶には「カテキン」という成分も含まれており、これはダイエット効果をもたらします( ^∀^)

寒いこの季節にこそ、温かい緑茶を飲んで身も心も温まりたいですね♪