こんにちは、トレーナーの杉田です！

花粉症がつらい季節ですね( ω-、)

目が痒い、鼻水が止まらない、くしゃみが凄い…などなど

そんな方はビタミンDを積極的に摂るようにすると改善の可能性があります！

きのこ類等に多く含まれていますよ♪

さて、話は変わりますが皆さんは「カフェイン」という成分をご存じですか？

そうです、コーヒーに多く含まれてますね

このカフェインですが、ダイエットの強い味方になるんです(*´∇｀*)

トレーニングを行う45分ほど前にブラックコーヒーを二杯程飲むと脂肪燃焼効果を上げてくれます！

※コーヒーが飲めない方は濃い目の緑茶でも効果はあります(三杯)

ダイエットをより進めたい方は是非トレーニング前に飲んでから、トレーニングに挑みましょう!!