こんにちは！

トレーナーの水谷です！

 

今日はタイトルの通りトレーニングにおいて大事なことをお話しします！

 

 

ダイエットをするために筋トレをする方が目的とするのは、大きく２つですね！

 

1.筋肉量アップによる基礎代謝量の向上

2.筋トレによる消費カロリーのアップ

 

今回お話ししたいのは１つ目の項目！

 

筋肉量を効率的に増やす方法です！

結論からいうと筋肉を伸ばすということ！

 

トレーニングは重りを使って筋肉を伸ばしたり縮めたりすることともいえます！

 

ここでより重視してもらいたいのは伸ばすという点なのです！

 

適切な重量でしっかりと目的の部分が伸びていることを実感しながらトレーニングに励むことでより効果を体感することができると思います！

 

 

カムフラージュではトレーナーが難しい体の使い方やどの部位を鍛えているのかなど丁寧にマンツーマンで指導致します！

 

今始めれば今年の夏はより良い姿で迎えることができます！

 

スタッフ一同お待ちしております。

 

 

 

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