こんにちは！

トレーナーの水谷です！

 

今日はタイトルにあるように、トレーニングの王様についてのお話をします！

 

キングオブエクササイズとはいわゆる、スクワットのことです！

 

 

なぜ、スクワットをこのように呼ぶのかというと大きな筋肉まとめて鍛えることができるからなんです！

 

つまり、基礎代謝のアップに効果的でなおかつ消費カロリーが大きいという！

 

筋肉量アップやダイエットにも大切な種目ということです！

 

脚のトレーニングキツイとは思いますが、それだけに効果の高いトレーニングですので

 

しっかりと鍛えて美ボディをゲットしましょう！

 

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