【SATO】腹筋を割りたいなら

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こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

夏が近づいてきたので腹筋を割りたい！

と思っている方は多いと思います^ ^

 

腹筋を割る為に大切なことは

1、筋肥大させること

2.お腹の脂肪を減らすこと

の2点だと考えられます！！

 

腹筋を大きくする為に１０回できるものではなく１０回ができないぐらいの、高強度な腹筋を取り入れるといいです！

 

脂肪を減らす為には食事が1番ですが、難しい方は有酸素を取り入れてみてください(^^)

 

高強度な腹筋が分からない場合は、トレーナーにメニューを聞いてみてください！！