【WATARU】ストレッチを大切に

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こんにちは、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)

皆さんはストレッチしてますか?

筋肉が固まっている状態が続くと思わぬ怪我に繋がることがあります

では、いつやるのか

トレーニング後です

トレーニングの前にも多少はいいのですが、数々の研究で、トレーニング前のストレッチは怪我のリスクを増加させることが証明されています

トレーニングが終わった後にストレッチすることで、怪我のリスク、筋肉痛を軽減させることも可能です!

トレーニングが終わったらストレッチ♪