こんにちは！アルバイトのテリーです！

今日は、筋トレと相性の良い食材を１つご紹介したいと思います！

ご覧の通り、納豆です

納豆ってネバネバして食べにくいし匂いもあるし〜と敬遠される方ももちろんいると思います

しかしこの納豆、実は筋トレととても相性が良いんです！

まず、納豆はもちろん豆製品ですが、豆類は「畑の肉」と呼ばれるほどタンパク質を多く含んでいます

つまり、納豆はタンパク質の塊なんです！

また、納豆に含まれるイソフラボンという成分には筋肉の疲労回復効果があることで知られています！

そして、イソフラボン以外にも、ナットウキナーゼという成分を含んでおり、これは血流を良くする効果があり、生活習慣病の予防にも役立ちます！

しかも、納豆はスーパーだけでなくコンビニでも買えるので入手しやすいという利点もあります（╹◡╹）

これだけのメリットがある納豆、食べないなんてもったいないですよね！？

筋トレ後の食事には、是非納豆をお試しあれ！