こんにちは!!

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

 

ダイエットを頑張っている会員様に

「何食べればいいですか？」とよく聞かれます( ˘ᵕ˘ )

私は、脂質を抑えた食事をしているので

とにかく牛肉の赤身を食べてください!!

とお伝えしています❁¨̮

ですが、牛肉ばっかり、鶏肉ばっかりだと

正直飽きてしまいます!!

そんな時、私が良く食べるのがお鍋☆彡.。

お鍋は切るだけで簡単に作れますし

お肉も、海鮮も合う!!!!

味のバリエーションも多く、飽きずに食べられます( •̤ᴗ•̤ )

これからの時期にオススメです☝︎

そんなお鍋の中でも、火鍋はオススメです!!

私のお気に入りのお店です♪♪

また行っちゃいました(❤︎´艸`)

火鍋には、ラム肉を入れます。

ラム肉は牛肉よりもタンパク質が多く

豚肉より、亜鉛や鉄分、ミネラルも多いです!!

ラム肉は、脂質が…

そう思った方!!

ラム肉の脂質は消化吸収されにくく、不飽和脂肪酸も含むので悪玉コレステロールを減らす効果もあります☝︎

ラム肉は意外とヘルシーな食材です*ˊᵕˋ*

また、お鍋なら外食でも大丈夫です!!

皆さんのオススメのお鍋があったら

是非、教えてください!!

 

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