【SARA】消費kcal♪♪
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こんにちは\(◡̈)/
KickRevolutionトレーナーのSARAです!!
少しづつ寒くなってきましたね☃︎
先週の末から、お休みを頂いて
旅行に行ってきました٩(ˊᗜˋ*)و
旅行中は、朝早く起きて5km~7kmジョギングをしました♪♪
運動中、消費エネルギーを記録しているのですが
旅行中も、もちろん運動時にはスマートウォッチで記録!!
旅行中の、消費エネルギーはこんな感じです!!
いい感じですね¨̮♡
旅行中は、運動時のみだったので1日だともう少し消費していたと思います!!
私は、毎日700kcalの消費が目標です♡
目に見えて分かると、もう少し歩いて帰ろうかな?と自然と思えてきて
歩くのも楽しいです୧( “̮ )୨
皆さんも、1日にどのくらいのカロリーを消費出来てるか測ってみて下さい!!
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トレーニングに役立つ情報有!!
是非チェックして下さい♡
CAMOUFLAGE
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KICKREVOLUTION