こんにちは！テリーです！

皆さん、タンパク質はしっかり摂取されてますか？

ダイエット・ボディメイク問わず、体型を変えていくにはタンパク質が必要不可欠なのはもうご存知かと思いますが、ただ摂取するのではなく、タイミングが重要になってきます

肉や魚など食品で摂るのももちろん大切ですが、それだけでなく、プロテインパウダーを溶かしたドリンクを組み合わせるとより効果的です

ではどのように飲むと良いのか、それを説明させていただきます

プロテインを摂るタイミングとしては、トレーニング後、あるいは間食として、というのが一般的かと思います

トレーニング後でしたら、すばやく吸収させて体を回復させられるよう、水に溶かしたプロテインがおすすめです

また、間食として飲む場合でしたら、プロテインを牛乳や豆乳に溶かすとよりいっそう美味しくなり、また腹持ちがよくなるため空腹感を感じにくいというメリットがあります

今ではプロテインの味も様々なものがあるので、水や牛乳・豆乳だけでなく、ジュースなども試してみて、お好みのフレーバーを探していくのも面白いですよね！

しっかりとタンパク質を補給して、理想の体を作り上げていきましょう！

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