こんにちは！ YUSUKEです。

今日は１日に食事を何回するべきかについてです。

突然ですが、お相撲さんが１日何食食べてるかご存じですか？

たくさん食べてそう、、、と僕は思ってました。

しかし、実は１日２食なんです！

彼らは朝を食べずに昼にたくさん食べて
夕方に２食目を食べているそうです。

食事回数が多い方が太りそうなのに、、、
って思われる方も多いと思います。

これはお腹がすいている状態で食べ物を食べると素早く栄養を取り入れたい体はいつも以上に吸収しようとします。

つまりダイエットの時、食を抜いたりするのは逆効果なんです。

僕は現在ボディメイクに励んでいますが、１日４～５食の食事をしています。

皆さんもしっかりと栄養をとったり休養を取りながら最高のからだにしていきましょう！