皆さんこんにちは！

今日は腕についてです。
男性の方々は太い二の腕に憧れたことが
一度はあるのではないでしょうか？

二の腕の筋肉は力こぶができる部分と
その裏の部分の筋肉からできていますが
その比率をご存じの方は少ないと思います。

僕は腕を太くするために下の図のような
アームカールをよくトレーニングに取り入れていました。

しかし、力こぶのできるところは全体の筋肉の約3割りだけだったのです！
それを知ってから、7割もある裏の筋肉もちゃんと鍛えようと言うことでトレーニングに取り入れるようになりました。

今では少しは腕が太く見えるようになったと感じることができています(^-^)

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