【RENA】なかなか集中力が上がらないときは

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こんにちは!カムフラージュスタッフのRENAです(^∇^)

普段トレーニングをしているとき、全然集中力が上がらない日はありませんか?

そんな時は、コーヒーやエナジードリンクを飲んでみましょう!

なぜかといいますと、これらの飲み物にはある共通する物が入っています☆彡

それは『カフェイン』です(๑˃̵ᴗ˂̵)

よく眠気を覚ましたいときに皆さんカフェインを摂取されると思うのですが、このカフェイン実はトレーニング前に摂って頂くと、とっっっても良い事が沢山あるんです(*´▽`*)

まず一つの働きとして、カフェインを摂取する事によって疲労や眠気が生まれる原因となる物質「アデノシン」の働きを抑えてくれます。そして、眠気や疲労が減少すると、頭も活性化し、集中力が上がり、いつもよりも効果を感じながらトレーニングを行うことが出来ます✨

更にこれだけではなく、他にも脂肪減少を助けてくれる効果や、筋肉自体の体力(筋持久力)のアップや、いつもよりも重い重さでも持ち上げられるといった効果も、立証されています(*´▽`*)

なので、トレーニング前、やる気がでなかったり集中力が上がらなかったりしたときは、コーヒーやエナジードリンクを飲んでみてください!

ですが、*飲み過ぎには注意してくださいね!*