【RENA】魚の良いところ

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こんにちは!カムフラージュスタッフのRENAです!

もうすぐ夏ですね!夏と言えば海!海といえば魚!ということで、今回は魚の良いところについてちょこっとご紹介させて頂きます^ ^

私が思う魚の良いところは、魚の油だと思っています!

実は、魚の油は肉の油とは全く性質が違うんです!

肉などの油は、飽和脂肪酸といい、コレステロールが増えたり、血圧が上がったりというような性質があるのですが、魚の油は全く逆で、魚の栄養素の代表でもあるDHA.EPAと言った不飽和脂肪酸がコレステロールの低下、血圧の低下の働きかけてくれるんです♪

他にも、便秘予防やアレルギー、認知症やガンにも良いと言われています(><)

また、魚は比較的、肉よりも脂質の量が少ないので、おかずで毎日肉を食べるよりも所々魚も食べると良いかもしれないですね♪