【MAYO】冬になってきました

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こんにちは!カモフラージュスタッフのMAYOです!

最近段々寒くなってきて冬をやっと感じてきました。

寒いと無意識に身体に力が入ってしまいますよね。

 

実際、寒いと血流が悪くなり、筋肉が固くなってしまいます。

そんな筋肉が固まった状態で運動をすると、肉離れや筋断裂を起こしやすくなるんです。

 

そこで!皆様に冬でも快適にトレーニングをして頂けるよう、運動前ストレッチのメリットについてご紹介します!

 

ストレッチはただ怪我を予防するだけではなく、

・肩こりや腰痛の解消

・血流が良くなり、免疫力UP

・運動やダイエットの効果UP

など、沢山のメリットがあるんです!

 

時間が無かったり、家でやりたくてもスペースが無いという方も大丈夫!

屈伸や前屈、アキレス腱伸ばしなど簡単な動きでも効果があります!

 

これからどんどん寒くなりますが、ストレッチをして快適なトレーニングライフを送りましょう!

 

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