こんにちは！カムフラージュスタッフのMAYOです！

今日は先週と打って変わって暖かい春日和ですね。

そろそろ冬が終わる気配が近づいてきたので、滑り込みで冬の味覚を堪能してきました！

 

冬といえば牡蠣ですよね！

安かったのでついつい10kgも買ってしまいました(笑)

 

そんな牡蠣には実は沢山のダイエット効果があるんです！

牡蠣は海のミルクと呼ばれるほど沢山の栄養を含む食物として有名ですが、その中でも特に鉄分が豊富なんです。

鉄分を取ると血液中の酸素が増え、代謝が良くなる効果があります。

体重を落とす上で代謝を良くすることは重要になってくるのでピッタリの食材ですね！

それ以外にもタウリンという成分も豊富に含まれています。

タウリンを摂取すると血液中のコレステロール値が減少し、血液の循環を良くすることができます。

血液循環が良くなると栄養をスムーズに運ぶことができ、代謝を活性化させることができます。

このように牡蠣には体重を落とす上でとても効果のある食材なんです！

 

ただし、プリン体を多く含んでいるので、食べ過ぎると健康を害してしまう恐れもあります。

（私もついつい食べ過ぎて痛風になったことがあります 笑）

 

分量に気を付けつつ、季節の味覚を楽しんでいけたらいいですね！

 

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