【LISA】3月最終日です
カテゴリ: スタッフブログ
みなさまこんばんは。
フロントスタッフのLISAです。
3月最終日です。
年度末で、忙しい方も多いのではないでしょうか。
私もすこしバタバタと日々をすごしていますが、
心身ともに忙しいときは、寝る前になるべくデジタルデトックスをするようにしています。
デジタルデトックスとは、スマートフォンやパソコンといったデジタルデバイスから距離を置き、ストレスや疲労をデトックス(流す)ことです。
デジタル機器の普及によって私たちの生活は豊かになりましたが、大量の情報を浴びつづけることで、心身に負荷がかかります。
特にスマートフォンには、SNSでコミュニケーションをとる・ゲームアプリで遊ぶ・動画を見るなどさまざまな機能が集約されているため、仕事はもちろんプライベートでも手放せない方は多いですよね。
デジタルデトックスのメリットは、
・脳機能の回復
・健康状態の改善
・「SNS疲れ」の軽減
・時間を確保できる
・睡眠の質の向上
・ネット依存の予防、対策
などが あげられます。
やり方は、自力でやってみる方法から、アプリを使った方法、デジタルデトックスのイベントに参加する方法など、さまざまなものがありますので、興味がある方は試してみてはいかがでしょうか?
私は寝る前1時間のデジタルデトックスに挑戦しています。最初はなんだか落ち着かなかったのですが、最近ではそれにも慣れましたし、寝付きもよくなって次の朝の気分の晴れ具合が気持ちいいので、楽しんで実践しています。やりたい時期にやる、というのもいいかもしれませんね。
写真は、変わったお花を置いているお花屋さんでいただいたお花と、猫です。(何度も猫を登場させ
てすいません。笑)
デジタルデトックスで デジタル機器に使わなくなった時間は、ゆっくりとお茶をする時間にあてています。のんびりとした時間を過ごしていると、なんだかとても贅沢している気分になれるので、とてもおすすめです。笑
4月もひきつづき忙しく過ごされる方も多いかと思いますが、心身ともに、どうかご自愛くださいね♡
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