【RINA】暑い日

カテゴリ:

皆さま、こんにちは!

CAMOUFLAGE名古屋スタッフのRINAです。

 

もうじめじめとした6月も終わりが近づき、暑い日が続いていますね

個人的に夏は大好きですが、暑いのは苦手です(笑)

 

さて、こんな暑い日続くとついシャワーだけで入浴を済ますという方多いのではないでしょうか、、?

 

そんな暑い日の入浴方法を調べてみました!(‘◇’)ゞ

結論からあげると、38度程度のお湯に10分程度つかるのが良いそうです!また、炭酸ガス系の入浴剤を湯だとさらに血行が促進されるため、時間のない方には入浴時間を短縮できてオススメです。

 

なぜ夏でも湯船につかる必要があるのかというと・・・

私たちは19時から21時にかけて最も深部体温が高く、そこから朝方4時にかけて下がっていきます。

お風呂で血流が良くなることでさらに放熱しやすくなるため、夏の課題である“暑すぎて寝つきが悪い!”という状態を解消してくれるのです☆

 

ここで、、室内温度の下げすぎには要注意です!

エアコンを効かせて室内温度を下げすぎてしまうと、せっかくお風呂で温まった身体の末端が冷えてしまいます。

末端が冷えると血管収縮が起こり逆に放熱を妨げてしまうんですね、、

 

毎日の入浴は良質な睡眠にも繋がります!

ただし、無理は禁物なので入浴が心地良いと感じる範囲内で、水分補給も忘れずに行いましょう!(^_^)/

 

↓↓Instagramはこちらから↓↓↓

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution