【SATOMI】減量中の朝ごはん

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです☆

 

減量中の私ですが、減量中の朝ごはんは何を食べているのかというと

プロテイン、オートミール、糖質0のヨーグルトです(^^)/

 

まず、一番最初にプロテイン!

糖質0のヨーグルトは最近流行りのオイコスを毎日食べています☆

オイコスは本当に美味しくて、満腹感もかなりあるので減量中の強い味方!

タンパク質は普通のヨーグルトの約2倍である約10g含まれています!

去年の減量中は、まだオイコスが無かったので、普通に無糖のヨーグルトを食べていました♪

 

オートミールは苦手、という方がよくいらっしゃいます。

私も、水やお湯でふやかして食べるのが苦手なので、

私流の食べ方は、無糖のドライフルーツを混ぜたオートミールを

オイコスの中に入れて、グラノーラ風にします☆

これだと私も美味しく食べられます(^^♪

 

オートミールは、低GI食品であるため、ダイエット中には最適な食品です。

また、非常に栄養価が高く、食物繊維は玄米の20倍も含まれています!

減量中は便秘になりがちなので、その点でもオートミールはオススメです☆

 

海外では健康食品として主流のオートミールですが、日本ではまだ馴染みがあまりないですよね(^^;)

是非一度、試してみてください☆

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