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【SARA】最近のブーム♬︎

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こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

 

最近、毎日必ず欠かせないものがあります♪♪

それはこちら٩(ˊᗜˋ*)و↓↓↓

プロテインにバナナを入れて飲む♡

普段は、ノンファットミルクか豆乳で

プロテインを飲むんですが

最近は、バナナも入れて栄養補給してます

୧( “̮ )୨

このお気に入りのブレンダー

なんと、ポータブルでUSB充電なんです!!

ホントに便利♡

 

朝、忙しくてご飯を食べる時間が無い方や

お昼のタイミングが難しい方

今は便利な物が沢山増えています!!

そういった物を活用して

簡単にしっかり、栄養補給をして下さいね♡

 

食べない!!は辞めてくださいm(_ _)m

 

綺麗にダイエットする為に、動いて食べる!!は

絶対必要です♪♪

私のお気に入りの、バナナ➕プロテイン

お試しあれー♡

 

 

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【YUKARI】春が来ました♡

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こんにちは!

カムフラージュのYUKARIです(*^^*)

ついに!桜の季節になりましたね♡

お昼はぽかぽかしますし、夜は夜風が気持ちいいものです(*´ω`*)

気分もるんるん!少し羽を伸ばして〜

 

買ってしまいましたぁああ♡(๑˃̵ᴗ˂̵)

女子は最後の1点に弱いんです笑

完全に衝動買いですが(小声、、

 

基本的に外出は自粛ですが!

春の風につられ、桜を見に外に出る

そして季節を感じる

たまにはこんな優雅な1日も大切です♡

ぜひ皆さんも気分転換に!

明るいジムにいらしてみて下さいね╰(*´︶`*)╯♡

 

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【TOUSHI】コロナに負けない

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こんばんは、CAMOUFLAGEの舟橋です。

現在、世間を騒がせているコロナウイルスによって多くの施設やイベントが閉鎖、中止、延期といった状況でございます。

自分で目標を立て行ってきたダイエットやトレーニングも「ジムに行って感染したら」という気持ちからモチベーションが下がり、体もボディーメイクする前に日に日に戻ってしまってきている…。といった方も多いのでは無いでしょうか?(°_°)

しかし、それでは今までの努力が水の泡…。そんなの嫌ですよね!( ;  ; )

そんなあなたのために自宅でできるトレーニングを紹介したい!ところですが、僕が曖昧な提案はまだ心乏しいので、、、

このような状況だからこそ少しダイエットやトレーニングについて自主で学んでみるのはどうでしょうか⁉︎

僕はダイエットについてこれから先も学んでいくため「ダイエットインストラクター」という資格を取得します!

現在は勉強の途中ですが、自分で自身の体を一から見直して行動してみるとダイエットやトレーニング効果もより一層うまくいくと思います!!

コロナウイルスが消滅したとき、成長した自分をたくさんの人に見せびらかしてやりましょう!!笑

本日もお騒がせしました舟橋です。

次回は31日です!(月末ですね!笑)

 

 

【SARA】幸せホルモン!!

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こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

少しづつ、春の陽気になってきましたね…

寒いのが苦手なので、早く暖かくなって欲しいです!!

 

この間、お出掛けして来ました〜♡

お花が好きなのでお花を、見に!!

大量のベコニア!!まさに絵画の様で

凄く綺麗で、心が洗われた気分です❁

ここに住みたいなと思いました( ˘ᵕ˘ )

幸せ♡

 

 

 

 

 

 

植物にに欠かせない、太陽☀️

人間にも、欠かせないんです‼︎

太陽の光を浴びると、幸せホルモンの

セロトニンが増えます‼︎

逆に太陽の光を避けた生活をしていると

不眠症や鬱病気になりやすくなってしまう恐れがあります…

健康に生活する為に、私達にも

光合成が必要なんですね( •̤ᴗ•̤ )

女性の方は日焼けが心配だと思いますが

太陽の光を浴びて、心も身体も元気に過ごしましょう\(◡̈)/

 

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【RIO】筋トレ後に

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こんにちは!フロントのRIOです!

 

先日、友人4人とTボーンステーキを食べにいきました♪

Tボーンステーキは皆さんご存知かもしれませんが、肉の王様サーロインと肉の女王様のヒレが味わえますよね✨笑

 

筋トレ後に、良質の良い筋トレに見合った量のタンパク質を摂ることによって筋繊維の合成を促進し筋肥大に繋がります!

 

食べすぎると余分な脂質は脂肪になってしまうためTボーンステーキを食べに行く際は3〜4人で行かれるのがおすすめです♪

 

特におすすめは網焼きのステーキですね!余分な脂が落ちるのでしつこくなく、体にもいいです^_^★

 

ぜひ皆さま筋トレ後に行かれてみてはいかがですか?

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