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【SARA】今からが勝負です♪♪

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こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです❁¨̮

GWも、後3日!!

皆さん楽しく過ごされていますか?

CAMOUFLAGEは、GW中も休まず

通常営業しておりますが

今日も、意識の高いお客様達が

美ボディの為に、頑張っておられます!!

夏前に、腕など露出する部分を中心にトレーニングされている方が目立ちます♪♪

私も負けない様に、トレーニングしないと

୧( “̮ )୨

夏にバッチリ水着を着こなせるかは

今からが勝負です♬︎♡

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【CHAKI】水分補給!マスト!

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こんにちは!トレーナーのチアキです!

 

GWも折り返し!昨日とは打って変わっての晴天で、

暑いのなんのって(‘ω’;)!

こんな季節の水分補給、、、

欠かしたらOUTです!(`・ω・´)

 

気温も上がり、薄着になっても汗をかく・・・

体内から水分を老廃物と共に排出するのはとても良い事ですが、

その際に水分補給をしっかり行わないと「脱水症状」を引き起こしてしまいます!

 

脱水症状とは、体内の水分(体液)が不足する事で起こる症状で、

主にめまいや吐き気、けだるさなどの症状がでます。

放っておくと、意識の混濁や最悪死に至るケースも。

 

水分を摂る習慣のないアナタ!

要注意ですよ( ;∀;)!!

 

カムフラージュでは皆様に快適かつ安全にトレーニングして頂く為に、

水は勿論、様々なシーンに合わせたドリンクをご用意しております♪

あなたのお気に入りの1本を是非見つけてくださいね♡

 

 

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【SARA】何だか寂しい…

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こんばんは♪̊̈♪̆̈

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

 

今日は、令和元年5月1日です\(◡̈)/

CAMOUFLAGE最年長の私は

昭和に生まれ、平成に育ちました❁¨̮

たまごっちは、何回やってもおやじっちでした。

憧れたガングロ、もちろん履いてたルーズソックス…

懐かしです♡

たくさん思い出の詰まった平成が終わって

何だか寂しいです(T_T)

 

新元号になって、色々な商品が売られていて

特にどら焼きが多く目立ちます!!

どら焼きや和菓子は、トレーニング前の糖質補給に食べる事があります·ᴥ·

令和どら焼きを食べて、トレーニング

頑張ります୧( “̮ )୨

 

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【WATARU】ストレッチを大切に

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こんにちは、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)

皆さんはストレッチしてますか?

筋肉が固まっている状態が続くと思わぬ怪我に繋がることがあります

では、いつやるのか

トレーニング後です

トレーニングの前にも多少はいいのですが、数々の研究で、トレーニング前のストレッチは怪我のリスクを増加させることが証明されています

トレーニングが終わった後にストレッチすることで、怪我のリスク、筋肉痛を軽減させることも可能です!

トレーニングが終わったらストレッチ♪

【SARA】旅行中でも♪♪

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こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

 

私事ですが、4月半ばにお休みを頂き

友人の結婚式でバリ島に行ってきました!!

結婚式の後は

海に観光にとアクティブに動いてたので思ったより日焼けをしてしまいました!!

暫くは黒い私をお楽しみください…笑

 

さて!!

旅行と言えば、美味しい食べ物!!

ここは譲れないですよね٩(ˊᗜˋ*)و

旅行中は我慢せずに、好きな物を食べます。

お酒も飲みます↑↑↑

好きな物を好きな時間に♡

ですが!!

毎朝、早起きをし必ず1時間ほどウォーキングをしてから

ジムでトレーニングをします୧( “̮ )୨

食べた分は旅行中でも、しっかり消費☆*°

溜め込まない!!

これが、私のルールです。

朝の2時間を頑張って、残りの時間は思っきり楽しみます(❤︎´艸`)

 

食事を楽しむのを諦めてのダイエットは

絶対にしません!!!!

自分が太っていた時と、今ではやっぱり食事の内容が違います。

食べていい物と、食べてはいけない物を

しっかり見極める!!

これが、食事と上手に向き合うポイントだと

私は思います!!

皆さんも、食事について気になる事があれば、何でも聞いて下さいね♪̊̈♪̆̈

 

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