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【JUNPEI】日常にて、、、

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皆さま、こんにちは!フロントの大洞です。

お正月から半月過ぎ、私自身、休み感覚からやっと抜け出せたように感じます。

遅いですかね。(笑)

皆さまはどうでしょうか?

仕事といえば、社会人には「日常」になることと思いますが

この日常を過ごしていると、なかなか運動する時間をとれないのが現実ですよね、、

そこで、運動不足にならないように、日常の中に運動をまぜちゃいましょう!!

私自身、今年から自転車通勤に変えたり、家にいる時はできるだけ「ながら作業」をしながら過ごしてます。

皆さまも私と一緒に、日常運動化計画を実践してみませんか?

「いやいや、あんたみたいに自転車通勤できるほど、職場近くないんですけど!そもそも、そんな時間ない!」と思われた方も多いのではないでしょうか。。

申し訳ございません。(笑)

でも例えば、電車から自転車に通勤方法を変えられない方は、帰りだけでも少し遠回りして帰ってみたり

家では、テレビを見ながらちょっと腹筋してみたりと、負担なくやれることは意外にあったりします!

なので皆さまのライフスタイルに合わせて、無理なくトライし、継続させていきましょう!

 

そんなことより、がっつりトレーニングしたいという方は、カモフラージュ名古屋でお待ちしております!!(笑)

 

 

 

 

 

【YUSUKE】 1日の食事の回数

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こんにちは! YUSUKEです。

今日は1日に食事を何回するべきかについてです。

突然ですが、お相撲さんが1日何食食べてるかご存じですか?

たくさん食べてそう、、、と僕は思ってました。

しかし、実は1日2食なんです!

彼らは朝を食べずに昼にたくさん食べて
夕方に2食目を食べているそうです。

食事回数が多い方が太りそうなのに、、、
って思われる方も多いと思います。

これはお腹がすいている状態で食べ物を食べると素早く栄養を取り入れたい体はいつも以上に吸収しようとします。

つまりダイエットの時、食を抜いたりするのは逆効果なんです。

僕は現在ボディメイクに励んでいますが、1日4~5食の食事をしています。

皆さんもしっかりと栄養をとったり休養を取りながら最高のからだにしていきましょう!

【SARA】風邪引かない!!

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こんにちは!!

KICK REVOLUTIONトレーナーのSARAです♪

寒い日が続きますね…

CAMOUFLAGEのスタッフは風邪も引かず

みんな元気です!!

身体が丈夫なのもありますが笑

運動の効果の1つに、抵抗力を高める

があります。

トレーニングが生活の一部になっている

私達トレーナーは、トレーニングしながら

風邪予防が出来てるのです!!୧( “̮ )୨

その他にも

肥満、高血圧や糖尿病、生活習慣病やメタボ予防

加齢に伴う生活機能低下

心肺機能向上により疲れにくくなり

認知症の低減、気分転換やストレス解消など

運動習慣がもたらす効果はとても大きいと思います☆*°

かっこいい身体になるのも、身体が健康でなければいけません·ᴥ·

運動しなきゃな…

なんて思いつつ1年…

オリンピックの開催年、開催国の今!!

まさにスポーツイヤーです♪

そんな今年は、重い腰を上げて

トレーニングを始めましょう٩(ˊᗜˋ*)و

個性豊かなスタッフが皆様をお待ちしています♡

さらに、今なら

お得なWキャンペーン中☝︎☝︎☝︎

詳しくは、HPをご覧下さい︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

http://camouflage-fit.com

 

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【TOUSHI】はじめまして!

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はじめまして、昨年の12月下旬からCAMOUFLAGEの

一因になりました舟橋透志【TOUSHI】です!

僕は今現在、陸上競技の短距離を専門に行っています。

陸上競技は、他のスポーツに比べトレーニングや栄養、

休養の摂り方次第での結果が全て直球に結果(タイム)に

影響してしまうスポーツです。まだまだ僕も未熟ですが

トレーナーになたらトレーニング面だけでなく栄養や休養

といった面でも携わり、お客様の理想とする身体のサポートを

全力でさせていただきますので末永くお願いします。

【JURI】動画!!

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こんにちは!
カムフラージュJURIです☆
今年も元気によろしくお願いします!!
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皆様Wキャンペーンの動画は見てくださいましたか??
緊張と噛み噛み具合がありますが
お客様に笑っていただけて嬉しい限り(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
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去年1の衝撃は
動画の横に並んでいたYuzukiトレーナーとの顔の大きさでした( ´ ` )……
何回みても顔の大きさの差…笑
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さて気を取り直して今年はヒップアップと
小顔を目標に(泣)頑張っていきたいと思います(*´ω`*)
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皆さんの目標もぜひ教えてくださいね♪♪
2020年もカムフラージュでお待ちしてます!!
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