みなさん、こんにちは！

camouflageスタッフのKOSUKEです。

 

今日は前回の投稿に引き続き

背中の筋肉を紹介します！

 

今日紹介するのは僧帽筋です！

 

 

僧帽筋も広背筋と比べて

同じくらいの大きな筋肉です。

 

僧帽筋を鍛えることで

背中の上側の厚みや、

肩甲骨周りの代謝アップが

期待できます！

 

ちなみに起始は

外後頭隆起、項靭帯、棘突起(C7+全胸椎)

停止は

肩甲棘、肩峰、鎖骨外側1/3

作用は

上部は肩甲骨と鎖骨の挙上

中部は肩甲骨を内方に引き固定

下部は肩甲骨を回転し、上腕の挙上を助ける

 

みなさんこれからは

背中ではなく、広背筋、僧帽筋

と分けて鍛えてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

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こんばんは!!

カムフラージュトレーナーのSARAです★

キックボクシングの練習で

初めて、師匠に褒められました♡

 

マスは苦手なので、いつもあまりやりたくない感じなので

いつも、ボコボコにされますが

今回は初めてお褒めに預かりました!!

もったいなきお言葉♡嬉しかったです!!

 

お客様とは、マスはあまりやらないので

ミットで受ける事がほとんどですが

師匠と練習する時は、あれ？プロになる為の練習だったっけ？と勘違いする程

ハードです( º^º; )

私にとって、非日常でとってもストレス発散になります♡

 

ネイルが長めでも、折れない!!

ネイル女子でも、できますよ♡

 

最近、入会されるお客様も

ダイエットで、キックボクシングと言うより

趣味やストレス発散、運動不足解消など

習い事の1つとして通われる方が多いです

(*´︶`*)ﾉ

そこまで本格的には…

と思いつつ始めた方も、マイグローブで

気付いたらアザが出来ちゃうぐらい没頭される方もいらっしゃいます(*^^*)

キックボクシングもマンツーマンレッスンなので、ハードさはお客様に合わせておこないます♫

なので、いきなりハードな事はしないので

初心者の方でも楽しんでおこなう事が出来ますよ!!

是非、一度体験に来てくださいm(_ _)m

 

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こんばんは!!

 

カムフラージュトレーナーのSARAです♪♪

 

今日も、休憩中に食べてねーと

何やら絶対に美味しそうであろう差し入れを

頂きましたー♡

 

早速、休憩中に頂きましたが!!

お肉のボリュームすごー

パンおいしー

最高の差し入れ*ˊᵕˋ*

有難いことに、差し入れを沢山頂くのですが

毎回、最高に美味しいなと思います!!

皆さん、ほんとに美味しいものを沢山知ってますね(‘ﾛ’ )

こんなに美味しい物を食べているという事は

もっとジムに通って頂かないといけませんね!!

ꉂ(ˊᗜˋ*)

 

ビジター利用も出来る様になりました☆

栄でお買い物ついでに!!

仕事帰りにちょこっと!!

空いた時間に、トレーニングしに来て下さい

m(_ _)m

予約や面倒な手続きはありません!!

来館してすぐに利用可能!!

お気軽にお越しください(*´︶`*)ﾉ

 

 

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こんにちは！
CAMOUFLAGEトレーナーの
RYUTAROです

みなさんはトレーニング前に
何か飲まれたりしますか？

僕は毎日トレーニング前に
カフェインを摂取しています
↑サプリでもコーヒーでも何でも良いです
カフェインを摂ることで交感神経に作用し
パフォーマンスを高く出すことができ
=筋肥大や筋力の向上になります！

こんな文章を書いてはいるものの
コーヒーの写真がないので
カフェラテの写真を載せます笑
ちなみに僕はここのカフェラテが、一番好きです

よし

今日もトレーニングと食事頑張ります！

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こんにちは!!

カムフラージュトレーナーのSARAです✩*。

 

今日は、最近ハマって食べているおやつを紹介します(>_<)

なんか甘い物食べたいけど、やっぱりカロリーとか成分が気になる…

でも食べたい!!食べないと落ち着かない!!

という矛盾しまくってるのが女子なのです

( ¯﹀¯ )

そんな時は、これです!!

美味しくてね、箱買いしてます♡

グルテンフリーでマーガリン、ショートニング不使用、砂糖も使ってません!!

成分が気に入ってと言うより、味が好きなんです♡

気に入るとそればっかり食べちゃうんですよね…(^^ ;

ダイエット中でも、甘い物を食べたい!!

そりゃそうです。

でも、何でもかんでも食べてしまうと

せっかくの努力が無駄になってしまうので

食べられる物を適度に食べて、上手く食欲と付き合いましょう!!

極端な食事制限は、リバウンドの元です!!

食事はダイエットにおいて重要です、他のジムでは食事指導が有料だったりするみたいですが

カムフラージュでは、食事指導も無料で行っております!!

料金で諦めて、食事は自己流…

結局上手くいかなかった…

なんて事には、ならないのでご安心下さい

(ㅅ´ ˘ `)

 

カムフラージュでは、お得なキャンペーン実施中です(>_<)

施設見学のみも可能です!!

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