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【SATOMI】お肉でパワーを☆

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです☆

 

今日のランチは久々に外食(^^)/

関東でベストボディジャパンに出場している子からお誘いをいただき、急遽ランチしてきました♥

 

筋肉仲間のごはん会といえば、もちろんお肉!(笑)

「何食べたい?」から始まり、「サラダかお肉だよね」「じゃあ肉。」

これがお決まりパターンです(笑)

 

そして決まってBIGサイズ。今日も大きい方の300gをペロリ。

 

筋肉トーク、コンテストの話題を含め共通の話題が多いので

本当に充実した時間でした(^^)/

話しててモチベーションも上がったので、今日も仕事終わったらトレーニング頑張ろう☆

 

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【お知らせ】料金改訂のお知らせ

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平素より、カムフラージュ名古屋をご利用いただき誠にありがとうございます。

この度、パーソナルトレーニングをより身近に感じていただき、身体の変化を体感していただきたく、本日よりパーソナルトレーニングチケット8回券の料金を下記の通り改訂させていただきました

パーソナルトレーニング8回券

64,000円(税抜) → 60,000円(税抜) に改訂いたしました。

今後とも、皆さんのフィットネスライフをサポートさせていただきますので、よろしくお願い致します!

 

【STAFF】キックレボリューション始動!

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こんにちは!

トレーナーの竹内です!

本日より、『キックレボリューション』が始動しました!

『キックレボリューション』とは…

ウェイトトレーニングにキックボクシングをプラスし、相乗効果で効率よく理想の身体を手にいれるトレーニングスタイルです!

キックレボリューションの動きは、身体全体の引き締めや体幹強化に最適でシェイプアップやリバウンド防止につながる筋肉がバランスよく付き、基礎代謝を高め脂肪を燃焼させる身体づくりにも効果的です!

是非、キックレボリューションで日頃のストレスを発散し、引き締まった身体を一緒に手にいれましょう!

まずは、キックレボリューションを無料体験してみてください!

 

 

【SATOMI】日焼け始めました☆

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです!

 

今年も夏に向けて日焼けスタート!

色白な肌も女性らしくて綺麗だけど、個人的にはちょっと黒い肌が好き☆

 

その方が身体も引き締まって見えるし、筋肉も綺麗に見えるからです♥

 

と言っても、外の紫外線ではなるべく焼かずに、

日焼けサロンの一番弱いマシンで地道に焼いています(^^)/

 

そして毎日保湿はしっかり☆

将来の事も考えると、身体作りだけじゃなくて、ケアも大切ですからね♪

 

去年の焼き具合はこんな感じ☆

こうやって見ると自分で思ってたよりも結構黒い!

楽しすぎて、大爆笑してる時の写真です(笑)

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【SATOMI】脂肪を燃やせ!

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

身体に付いた脂肪を落とすために必須なのが有酸素運動です!

私もここ最近は、毎日ランニングとウォーキングを取り入れ、

毎日1時間の有酸素運動で脂肪を燃やしていますよ~

 

脂肪1kgを落とすのには、7,200kcalのエネルギー消費が必要と言われています。

 

今年の冬の増量で増えた体重は15kg。

脂肪も相当増えたので、今年の減量はかなり苦戦しています。

でもやっと最近いい感じになってきたかなと思います(^^;)♪

まだまだお腹周りの脂肪が気になりますが・・・。

 

数値的には去年よりかなり良いので、この調子でラストスパート頑張ります!

きっと去年よりも自分の求める体型も数値も高くなったと思うので、

今年の身体の完成が自分でもとても楽しみです(^^)/

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