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【SATOMI】久しぶりの筋肉痛!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

大会が終わってから、ゆるゆるトレーニングしかしてなかったけど

昨日久しぶりに真面目にトレーニングしたら、久しぶりの筋肉痛!

久しぶりのスクワットはかなりキツイですが、減量中とは違ってしっかりご飯を毎食食べてるのでパワーがしっかり出るので楽しいです♪

 

9月からまたガッツリトレーニングを再開します!

8月はちょっと休憩です(^^)/

 

まだまだ自分の身体、変えたい部分ばかり!

もっともっと進化できる余地しかないので頑張ります☆

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【TAITO】KICK REVOLUTION!!!!

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初めまして!キックレボリューション トレーナーの泰斗です!

 

先月から 遂にスタートした キックレボリューション!!

 

 

有酸素と無酸素運動を兼ね備えた 全身運動である キックボクシングは 体のシェイプアップやストレス発散には もってこいです!

 

キックレボリューションが普通のキックボクササイズと違う所は 個室でマンツーマン指導…そして 正しいフォームでカッコよく打ってもらうために 知識を持ったトレーナーが 細かい所まで しっかりとフォームチェックしながら 指導していきます!

 

正しいフォームで打つことによって 体幹も安定しますし 体にもしっかり効かせていけれます。

 

実際にプロのリングで戦う僕が 自信を持って指導させていただきます!

 

キックボクシングには「危ない」「怖い」などのマイナスのイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません!

みなさんと一緒に楽しみながらやっていきます!

 

 

日頃溜まったストレスも思いっきりミットへ ぶつけて解消しましょう(笑)

無料体験も実施しているので、 是非この機会に キックレボリューションを体験してみてください(^^)

 

 

【YOKOI】肩トレで差をつけろ

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皆さんこんにちは。

初めまして、CAMOUFLAGEトレーナーの横井です。

 

 

 

 

もう少しで9月!夏も終わりが近ずいていますが、まだまだTシャツの時季は終わりませんよね!

Tシャツを着た際に一番目立つ部分それは何と言っても肩です。

という事で本日は僕が実際に取り入れている肩のトレーニングをご紹介します。

 

その名もワンハンドリアレイズです!

 

 

 

このトレーニングは男性であれば、肩幅はもちろんのこと横から見た時の肩の分厚さ、後ろから見たときの盛り上がり、全てにおいて満遍なく鍛えることができるのでとてもオススメです(^^)

逆に女性であれば後ろから見た時の肩のシルエットがとても綺麗で、メリハリのある、まるで外国人のような肩に大変身!

 

一緒にメロンのような丸い肩を作っていきましょう!

 

【SATOMI】食べる事が大好き♥

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おはようございます!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

減量、減量、とお話してきましたが

本当は食べる事が大大大好きな私。

 

もちろん、コンテスト前は身体を仕上げる為に大好きな食べ物をかなり我慢していました!

でもこれからは、『食べても太らない身体』を追求していきたいと思っています☆

その為に必ず必要なのが筋肉。筋肉量を増やして、代謝を上げる事が最重要!

よく高級車は燃費が悪いという例えをしますが、いい身体は燃費が悪いのです。

摂取したエネルギーをどれだけ効率よく消費できるか。

これが太りにくい身体を作る鍵となります☆

 

また、食べるものに関しても、なるべく無駄な油を摂らないようにしたり

低GI食品をすすんで摂るようにしたり、体脂肪を作らない食生活を心掛ける事が大切です。

 

でもたまには食べたいものだって食べる♥

甘いものだって食べたい!だって女の子だもん♪(笑)

トレーナーだからと言って、何か特別なことをするわけではなく、

ちょっと意識すればできることをとにかく継続してやる。これだけです☆

 

もちろんトレーニングはがっつりと!

またこれからの自分の身体の変化が楽しみです♥

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【SATOMI】Chaki Birth Day!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

8月25日は我らが店長、Chakiの誕生日でした☆

スタッフ全員からメッセージとプレゼントでお祝い(^^)/

 

そして、昨日は二人きりでお祝いしてきました♪

普段二人でご飯に行くときは、焼き鳥とか焼肉とか女子っぽくないお店に行くことが多いので、昨日は女子っぽいお店でお祝いをしてきました(^^♪(笑)

 

サプライズケーキで女子っぽくはしゃぐChakiは今年一かわいかった♥

Happyな26歳になるよう、祈ってます☆

 

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